夏至是不是进入伏天了

 

夏至这天并不意味着开始进入三伏天，夏至之后的第三个庚日开始才进入三伏天，一般来说，初伏是十天，中伏是十天（有的时候是二十天），末伏也是十天。

初伏是夏至日开始的第三个庚日，不包含夏至日这一天，初伏一般都是十天。

中伏是初伏的十天，也就是初伏之后的下一个庚日，中伏的天数不是很固定，这个天数一般要看末伏的开始时间。

末伏是立秋后的第一个庚日开始，这是末伏的第一天，末伏一般是十天。

三伏天应该注意什么？

三伏天应该注意开窗通风。夏季炎热，很多人都选择开空调关闭窗户，这个时候室内的空气会变得非常污浊，不是很利于健康，所以每天对室内进行通风非常重要。

很多人因为天热都不喜欢吃饭，所以只吃一些蔬果，这个是错误的做法，蔬果的营养虽然丰富，但是没有办法全面补充人体所需要的营养，比如蛋白质，蔬果就无法满足。

此外，夏天补充水分也非常重要。天热会散失大量水分，但是一定要慢慢喝水，不要选择牛饮的方式补充水分。