夏至要做什么

夏至保持充足的睡眠，调节自己的饮食习惯，在夏至的前后半个月中，进行一次针灸。还要根据风俗吃一碗夏至面，或者参加当地举办的祭神祀祖活动。

充足的睡眠：夏至说明夏天已经过了一半，气候处于高温闷热的状态，极易容易损耗身体的体力，需要充足的睡眠来缓解疲劳，补充体力。但是在晚上睡觉的时候，不要贪凉，否则身体容易着凉，导致人体的阳气外泄和亏损，影响健康。

调节饮食：夏季的时候，人体的消化功能较弱，而且气候炎热，会直接影响人的食欲。所以在夏季的时候，要避免食用辛辣油腻的刺激性食物，多吃一些粗粮，及时补充人体的膳食纤维，增强肠胃消化的能力。

夏季的瓜果多为凉性的，要适量的食用，避免刺激肠胃，造成肠胃不适、腹泻等症状。要多吃一些清淡的食物和能够清燥去火、促进食欲的苦性和酸性食物。

节气针灸：在我国的俗语中，有一句“冬病夏治”，说的就是冬季易发的吸系统疾病和骨关节病，能够在夏季的时候得到有效的治疗和预防。而夏至前后进行的节气针灸，就是预防和治疗的一个重要手段。

中医学说，夏至是人体阳气最为旺盛的时候，夏至养生的重点也是保护阳气。体内阳气充足可以治疗慢性呼吸道疾病和因凉性食物进入体内造成的胃部不适、腹泻等症状。通过节气针灸可以扶正固本、提高免疫力。

夏至面：夏至是白昼最长、阳气最盛的时候。“冬至饺子夏至面”，说的就是人们在过冬至和夏至不可或缺的两种食物：饺子和面条。

祭神祀祖：每逢夏至日，举行祭祀活动是周代流传下来的一个风俗，通过祭祀，祈求消灾年丰，风调雨顺。时至今日，许多地区仍然保留了夏至日祭天的习俗。