打坐入定是什么感觉

 

打坐入定后，会感觉身心放松，如睡着了一般，但和睡觉不同，打坐入定时内心是清醒的，睡觉则是内心陷入昏沉。

如何打坐入定？

打坐入定对环境以及姿势都是有要求的，杂乱的声音会扰乱心神，无法达到打坐入定的效果，所以要选择比较安静的环境，然后盘腿打坐。

双腿尽量使用双盘的形式，如果做不到也可以用单盘，男性要用左腿压右腿，女性用右腿压左腿，然后双手合十或者将手放到膝盖上，大脑放空，不要想事情，逐渐进入入定状态。

打坐入定的好处：

日常生活中，人们会面临各种各样的压力，打坐入定可以放松身心，缓解紧张情绪，消除生活压力，但打坐时必须做到心无杂念，只要坚持进行打坐入定，便可以看到显著效果。

压力过大会导致情绪变得焦虑，影响日常工作和人际关系，还会引发多种身体疾病，若平时压力过大，便可以用打坐的方式进行调节。

打坐虽然处于静止不动的状态，但也可以疏通经脉，更有利于血液循环，加强大脑的供血能力，打坐时若掌握了调理气息的方法，还有利于保持身心健康。