甜瓜可以空腹吃吗

 

甜瓜不宜空腹吃。甜瓜的果肉中含有较多水分，空腹吃会冲淡胃液，造成消化不良、食欲减退等症状。

甜瓜属于夏季水果，性寒，能够清热解暑、止渴利尿，夏季吃甜瓜还能缓解体内的燥热之气，中暑的人吃甜瓜能够缓解病情，使患者更快恢复健康。

很多人都非常喜欢吃甜瓜，但由于不注意食用时间，便会对身体健康产生影响，只有在正确的时间内吃甜瓜，才更有利于营养物质的吸收。

吃甜瓜的最佳时间：

空腹不能吃甜瓜，所以甜瓜不能在饭前食用，需要在饭后1-2个小时左右再吃，此时胃中的食物已经被消化吸收，吃甜瓜可以促进肠胃蠕动，改善便秘等症状。

口渴时吃甜瓜能够生津止渴，甜瓜中的糖分进入人体后，还可以补充随汗水消耗的营养物质，为人体补充能量，需要注意的是，晚上睡觉前不宜吃甜瓜，会影响睡眠。

哪些人不适合吃甜瓜？

甜瓜中含有大量糖分，吃甜瓜会使体内血糖增高，身体健康的人可以自动调节血糖，但糖尿病患者调节血糖的能力减弱，会加重病情，不宜吃甜瓜。

由于甜瓜属于寒性水果，体虚以及脾胃虚寒的人可以少量食用甜瓜，但不宜多吃。