吃甜瓜发胖吗

 

每天吃大量甜瓜容易发胖。如果每天只吃一个甜瓜，摄入量较少，便不会引起发胖。

甜瓜中含有大量糖分，糖分虽然可以维持身体机能，为人体补充能量，但如果糖分摄入过多，就会发胖，除了脂肪外，糖分也是导致发胖的元凶。

除了甜瓜外，西瓜、柿子、梨、芒果等水果都含有较多糖分，日常生活中，应该控制糖分的摄入量，少吃这类水果，吃太多便会容易发胖。

甜瓜中除了含有糖分外，还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质，能够补充人体所需营养，清热解暑、生津止渴，适合夏天食用。

每天吃适量甜瓜可以改善食欲不振、消化不良等症状，能促进消化，将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，更有利于人体吸收，还有保护肝脏的作用。

由于甜瓜属于寒性水果，所以不宜多吃，吃太多会加重体内寒气，等到秋冬季节就会变得怕风、怕冷、手脚冰凉，还会刺激肠胃，造成脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。

甜瓜不能和寒性水果一起吃，也不能和螃蟹一起吃，会导致腹痛，不能和海螺、田螺一起吃，会造成身体不适，甜瓜与河蟹一起吃还会中毒。