西瓜是上火还是降火

 

西瓜是降火的，它属于寒性水果，有消暑解渴的作用，还能清热利尿、去水肿，是夏季必备的水果之一。

虽然西瓜可以降火，但也不宜多吃，西瓜中含有大量水分，水分摄入过多会冲淡胃液，造成消化不良、腹痛、腹泻等症状，吃太多西瓜还会增加体内寒气，造成脾胃虚寒。

肠胃健康的人吃西瓜能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，但如果患有肠道炎症，生活作息不规律，生活压力大，经常吃西瓜便会影响肠道功能，加重便秘，所以肠胃不好的人也不能吃太多西瓜。

和其他水果相比，西瓜中含有的热量较低，还有利尿作用，很多人都会将西瓜当做代餐水果，以此来达到减肥的效果，但实际上，西瓜并不能减肥。

西瓜中含有较多糖分，越甜的西瓜糖分越多，如果将西瓜当做代餐水果，每天吃半个或者一个西瓜，便会摄入大量糖分，不仅无法减肥，还会逐渐发胖。

与香蕉、苹果等水果不同，西瓜的饱腹感较弱，对于成年人来说，吃半个西瓜才能有饱腹感，即便100g西瓜只含有30大卡的热量，吃半个西瓜也会摄入大量热量，无法达到减肥的目的。