睡觉的最佳姿势

 睡觉正确的姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血比较好，有利于人体的新陈代谢。同时胃内的食物会借助重力作用向十二指肠推进，可以促进消化吸收。

健康的人其实可以不必执着自己的睡觉姿势，因为一晚上人很难保持一个固定的姿势睡觉，大多数都是姿势变换的，这样其实更利于解除身体的疲劳。充分的睡眠可以保证工作效率。

仰卧是最常见的睡觉姿势，仰卧容易熟睡，但是容易让人产生腰痛和肩膀酸痛的感觉。俯卧会使全身大部分重量压在肋骨以及腹部，会影响呼吸，加重心脏的负担，容易造成颈肌受损。最能使人放松的睡觉姿势是左侧卧，虽然它有利于身体的放松和消除疲劳，但是这个姿势会使心脏受到挤压，不宜长时间左侧卧睡觉。

人们在年纪小的时候身体处于发育状态，睡觉不适合弹性良好的床垫，建议是平板床铺上只放一层软绵即可。枕头也不宜过高过硬，不然对人体的大脑不好。肥胖的人建议是仰卧睡，因为侧卧的话，身体庞大的重量压向一边，会对身体器官造成很大的负担。