2500ml水有几杯

 

2500ml水有几杯，具体要看杯子的容量大小，如果是250毫升的小杯子，2500ml就是10个那样的杯子，另外2500毫升水等于2500克，也就是2.5千克，5斤，可以装五杯容量为一斤的水。

事实上，我们人体每天所需的水在2500ml左右，其中生水在300ml左右，而食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是饮用水了，大概在1200ml到1500ml。

我们经常说每天要喝八杯水，有利于身体健康，其实饮水量保持在1200ml到1500ml就可以了，因为人体组织中有50%-60%都是水份，所以人体也需要足够的水来维持整个生理机能的正常运营，而每当人体摄入一卡路里热量的食物，就要同时摄入一毫升的水才能维持体内的代谢平衡，所以一般人每天需要喝1.5-2升的水，份量相当于八杯水，每杯200毫升左右。

除此之外要注意，当人感到口渴的时候再喝水其实已经晚了，因为这时体内的细胞已经处于脱水的状态了，才会产生口渴的感觉。但是最好每天也不要喝太多的水，因为那样也会增加肾脏的负担。

当我们每天喝水不足5杯时，比较容易便秘，造成肤色黯沉和干燥，而经常喝水会对皮肤很好，但是喝水的时候要慢饮，才容易被人体吸收。