泡脚多久合适

 

30-45分钟左右是泡脚的最佳时长，虽然泡脚的好处很多，但时间不宜过长，否则会造成适得其反的效果。

每晚泡脚已经成为很多人的生活习惯，但泡脚也有很多注意事项，并不是温度越高越好，水温太高不仅会烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，使更多血液流向下肢，导致其他器官供血不足，从而影响身体健康。

泡脚的最佳水温是在38-43度左右，老年人泡脚不要超过40度，年轻人也不能超过43度，除了水温外，泡脚时间也不是越长越好，全身微微出汗后即可停止，泡脚后，可以按摩脚部穴位，不仅能促进血液循环，还能调节血压。

很多人在泡脚时都会使用清水，但其实，适当的加入一些中药对各种病症也有改善作用，用沉香泡脚可以缓解疲劳、疏通经络、理气活血，坚持用白萝卜泡脚可以去除脚臭，用艾叶泡脚还可以改善静脉曲张，治疗风寒感冒。

除此之外，泡脚的好处还有很多，能够促进新陈代谢、缓解头疼、帮助睡眠，失眠患者可以在临睡前进行泡脚，这样更有助于睡眠。