养生堂20151225六字调息养脏腑

以下内容为北京卫视BTV养生堂20151225期节目视频及要点内容，本期养生主题《六字调息养脏腑》。养生讲述专家：北京中医药大学附属东方医院原院长、教授、主任医师——何明。主持人：刘婧。

六字呼吸诀

孙思邈是我国著名的大医家，与他的学术成就齐名的是他的长寿，活了101岁。后世的医学家们普遍认为，他的长寿与他日常生活中的各种养生保健的方法有密不可分的关系。在他众多的养生保健秘诀中，有一个六字呼吸诀，通过特殊的呼吸吐纳的方法来达到调养五脏、强身健体的目的。

呬(si)字诀

何教授介绍目前我国呼吸系统疾病已经达到“两个第一”，死亡率第一和疾病负担第一。因此，加强肺脏功能的锻炼就显得格外重要了。何教授介绍，能够调养肺脏的字诀是六字诀中的呬字诀。

吹字诀

何教授介绍，肺肾两脏有着密切联系，如果肺脏受损严重就会累及肾脏出现更多严重的疾病。所以调养肾脏从一定程度上说，也能预防呼吸系统疾病的发展和恶化。调养肾脏的字诀是吹字诀。

肺肾两虚的症状

肺气亏虚：气短轻喘、怕风自汗、容易感冒。

肾不纳气：动则气喘、腰酸乏力、咳喘无力。

除了两个字诀以外，何教授还带来她临床常用的经验方以及适合日常生活中使用的药膳。