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怀孕是每个妈妈最快乐的日子了，为了宝宝也可以放肆地买买买了，不过在买营养品上，我一直是主张买精不买多的原则，不要盲目跟风，也不需要买多，做一个科学育儿的成分党。
在选择孕期复合维生素时，很多品牌琳琅满目，甚至很多被商家宣传的天花乱坠，这个时候我们要考虑里面的成分，首先需要看看我们怀孕时期所需的营养元素，温豆妈咪也参考《中国居民膳食维生素和矿物质每日推荐摄入量》给大家总结了一下
钙
每日摄取推荐量:1000mg
耐受上限:2500mg
铁
每日摄取推荐量:27mg
耐受上限:45mg
锌
每日摄取推荐量:11mg
耐受上限:40mg
硒
每日摄取推荐量:60ug
耐受上限:400ug
维生素A
每日摄取推荐量:770ug
耐受上限:3000ug
维生素D3
每日摄取推荐量:10mg
耐受上限:60mg
维生素B1
每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
维生素B2
每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
叶酸
每日摄取推荐量:600
耐受上限:1000
维生素C
每日摄取推荐量:85mg
耐受上限:2000mg
维生素E
每日摄取推荐量:15mg
耐受上限:1000mg
磷
每日摄取推荐量:700mg
耐受上限:4000mg
烟酸
每日摄取推荐量:18mg
耐受上限:35mg
碘
每日摄取推荐量:220ug
耐受上限:1100ug
维生素K
每日摄取推荐量:90ug
耐受上限:缺少数据
维生素B6
每日摄取推荐量:1.9mg
耐受上限:100mg
维生素B12
每日摄取推荐量:2.6ug
耐受上限:缺少数据
根据膳食表的参数，我找了几个这次参赛选手，都是网红复合维生素哦：
SWISSE
- 达标项:3优点:含有DHA、胆碱
汤臣倍健
- 达标项:2优点:无缺点:无钙
爱乐维elevit
- 达标项:6优点:专利叶酸缺点:钙较少
金斯利安
- 达标项:1水果富含维生素果糖果胶对人体有益 吃水果也要有讲究维生素D的作用不可低估 可坚固骨骼预防儿童佝偻病水果加热吃更营养 维生素C含量不高的水果适合加热吃补充维生素日常食疗 针对性的选择食物更利于健康这些维生素吃太多会影响健康！1分钟看你缺哪种维生素熬夜应该吃什么 补充维生素A维生素c的适合人群是哪些？维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢？维生素c饭后吃还是饭前吃呢？
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