雾霾天如何预防PM2.5健康有道20140411

以下内容为广东卫视健康有道20140411期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。养生主题是《雾霾天巧防护》。主持人：蕾蕾、吉娅。

PM2.5不能运动

专家提示：运动会增加人体肺活量，肺活量越大，吸收灰霾越多，严重影响身体健康；雾霾天要减少户外活动时间。可将户外活动转为室内活动，适当调整运动量。

PM2.5口罩

纱布口罩适用过滤大颗粒灰尘，但是对PM2.5以下的颗粒不起作用。N95口罩可以阻隔95%的PM2.5以下的颗粒；但是由于N95口罩透气性差，不宜长时间佩戴。年轻人适合佩戴N95口罩；老人、小孩不适用。

专家观点：多喝水有助于新陈代谢；多吃蔬果有助于提高抗氧化能力。禽类血汤对提高身体抵抗雾霾无效。