以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年3月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《进补贵在通》。做客专家：北京中医药大学主任医师——翟双庆。主要内容：体内不通会影响进补效果等。
体内不通
很多人觉得自己比较虚时喜欢用一些补药，喜欢用一些枸杞、黄芪、参类……等补药，但是吃进去以后症状不仅没有改善，反而出现上火的症状。专家介绍：体内不通的患者服用补品，药效不仅不能被正常吸收，补品还可能在体内堆积产热，导致人出现上火、起痘、口干舌燥等症状。这种情况应该以通为补，先通畅了补的东西才能被吸收了。
体内有寒、爱生闷气的人容易体内不通，不适合进补。因为寒主收引，体内有寒易导致人体内产生瘀阻，气血不通。
寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通——《黄帝内经》
体内有寒用三七
对于人体有轻度瘀血的，可以用一用三七，也可以起到一些预防保健的作用。
【三七的作用】三七有活血、祛瘀血、养血生血的作用，被称为人体的清道夫（一方面活血一方面祛瘀血）和人体加油站（养血生血）。
【三七的用法】三七可磨粉调和蜂蜜后食用。也可以用三七粉与西洋参以1比1的比率装成0.5克一只的胶囊，分别在早餐和晚餐以后隔开半个小时吃三颗胶囊，一天只吃3克的胶囊。
祛寒通瘀方
【组成】旋覆花、茜草、红茶、桂枝。
【功效】旋覆花味咸性温，可以治疗结气、胁下满、惊悸，有除水的作用；茜草行血祛瘀；红花活血；桂枝温阳辛散。体内有瘀血且寒气较重的人，专家推荐您服用祛寒通瘀方。
生闷气容易气血不通
中医认为气为血之帅，爱生闷气容易导致气血不通。其次，气有余便是火，遇上补品更是火上加火。
三花茶
【组成】凌霄花、玫瑰花、月季花。
【用法】每种花取3~5克，用500毫升热水泡20分钟左右，代茶饮用。
【注意】女性若有脸色发白、畏寒乏力、月经量多或平素血虚的女性不宜饮用。
想要缓解生闷气导致的体内不通，不仅要治生闷气，还要祛瘀血，推荐服用三花茶。中医认为，花的香味能帮助醒脾、行气。凌霄花可活血消癥；月季花可通经、活血祛瘀、行气；玫瑰花可活血祛瘀、疏肝理气。
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