以下内容为科教频道cctv10健康之路20131110期节目视频及要点笔记，本期养生主题《吃出好气色(三)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——钱会南。主要内容：脸色黄的原因，脸色吃什么好，脸色黄是什么问题，改善脸色黄的药材，龙胆泻肝丸，七白散等相。
脸色萎黄的原因
专家介绍：正常的黄色皮肤应白里透黄有光泽，没有光泽的暗黄是不正常的黄。脸色萎黄的原因：脾胃虚弱、气血不足。脸色萎黄多伴有倦怠乏力，因为脾胃虚弱后营养不足，不能供应我们的四肢，因为脾为气血生化之源。
脸色萎黄的调理
【食疗】脾胃虚弱引起的脸色萎黄应多吃去心后莲子，莲子肉有补脾益气的功效。多喝山药莲子粥可改善脸色萎黄，山药莲子粥组成：山药20克、莲子15克、红枣5克、大米50克，一起熬粥。改善脸色黄还可以吃以下食物，如下图所示。
（图：改善脸色黄的食物）
【药方】四君子汤可健脾益气，改善脸色萎黄。四君子汤组成：党参12克，白术15克，茯苓15克，甘草6克。红枣与黄芪搭配可以改善黄脸色，黄芪具有健脾益气、固表止汗的作用，气虚汗多的人用黄芪很好。专家现场演示“黄芪大枣饮”的做法：杯中放入少量的黄芪（5~6片的样子），红枣瓣开一起用开水冲泡即可。
（图：四君子汤）
【汤剂】八珍汤具有益气养血，改善脸色的作用。八珍汤的组成：（四物汤+四君子汤）党参12克，茯苓15克，当归12克，川芎10克，白术15克，甘草6克，熟地15克，白芍15克。
（图：八珍汤）
改善脸色的穴位
何嘉博士现场演示穴位按摩改善脸色萎黄，选择穴位：太白穴、四白穴、下关穴。
改善脸色青黄
脸色青黄是肝火旺的表现，肝火旺的表现：面色青黄、急躁易怒、口干口苦、舌红苔黄。龙胆草有清肝火、清利肝胆湿热的作用，龙胆草有一个组方：“龙胆泻肝丸”可清泻肝火，改善脸色青黄，成胆泻肝丸不可长期服用。加味逍遥丸也可疏肝解郁和清泄肝火的作用，可以改善脾胃虚弱引起的脸色青黄。
自制去黄面膜
何嘉博士现场演示：自制去黄面膜-七白散。
七白散的做法
【药材】白芷、白附子、白蒺藜、白芍、白芨、白僵蚕、白茯苓。都为粉状。
【做法】前六种以1:1的分量混合，而白茯苓用量是前面六种的两倍。在干的状态下先将它们搅匀，再分次加水调到糊状就好。我们的七白散面膜就做好了。
【使用】使用前要将面膜敷面手上做过敏性测试，每周做1~2次，对面部发黄、小痘痘、黄斑都有一定的治疗作用。
【解析】
白芷主要功效：祛风止痒；
白附子主要功效：入胃经，可以解毒散结，比如皮肤表面有些疙疙瘩瘩的用白附子就比较合适；
白蒺藜主要功效：入肝经，可以平肝解郁，祛散黄气；
白芍主要功效：滋阴补血；
白芨主要功效：消肿生肌，对于青春痘、红肿有一定的作用；
白僵蚕主要功效：蚕宝宝感染了真菌之后变成僵蚕，把它磨成粉做成的药粉，起到散结祛斑的作用，对于脸色黄还有一些黄褐斑的人群用白僵蚕比较合适。
白茯苓主要功效：健脾和胃、宁心安神；
