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牛奶中的钙含量-喝牛奶补钙

牛奶中的钙含量

牛奶及奶制品的补钙作用强,是补钙的首先,主要有以下几个原因。

    牛奶的含钙量高,每100克牛奶中含钙量是104毫克

    牛奶里含量乳糖,钙容易被人体吸收;

    牛奶中的钙磷比率更适合被人体吸收;

    牛奶中含有维生素D,也可以帮助人体钙吸收;

喝牛奶补钙

(图:喝牛奶补钙)