以下内容为北京卫视BTV养生堂20170327期节目视频及要点内容，本期养生主题《受益一生的长寿药诀之养肝平风》。养生讲述专家：全国第五批名老中医药专家学术经验指导老师——王素梅；王素梅学术传承人，主任医师——崔霞。主要内容：春季高发疾病，栀子酸枣茶，天麻钩藤饮等。
脑中风案例
平常身体非常健康的谢女士，在和家人打牌的时候，突然发现自己头晕的厉害，并且出现视物模糊，走路跌跌撞撞的情况。被家人紧急送往医院后，病情急剧恶化的谢女士甚至一度出现了生命危险，最终经医生的全力抢救病情得到了控制。
专家指出，谢女士所患的脑中风属于肝风内动证。“肝风”一词始见于《内经》，有“诸风掉眩，皆属于肝”的论述。“内风”是体内阳气亢逆无制而生风的一种病理变化。“外风”即“风邪”，是“六淫”之首，四季皆能伤人，经口鼻或肌表而入。专家现场带来了帮助我们养肝平风的“健康牌”：天麻钩藤饮，和她几十年的临床经验的总结-健脾止动汤。
天麻钩藤饮
【功效】平肝熄风，清热活血。
【主治】肝阳偏亢，肝风上扰证。
【症见】头痛，眩晕，失眠多梦，口苦面红，舌红苔黄，脉弦或数。
（图：天麻钩藤饮）
健脾止动汤
【组成】由六君子汤合泻青丸加减，组成及功效如下图所示。
（图：健脾止动汤）
缓肝阳上亢中药方
针对肝阳上亢，有难以入睡、睡中多梦、脾气暴躁的人群，专家推荐了栀子酸枣茶和菊花决明茶，原料可在药店购买。
栀子酸枣茶
一般每天用炒栀子3-6克，酸枣15-30克，洗净后沸水浸泡5分钟即可饮用。根据个人习惯，每天可以浸泡多次饮用，建议饭后服用。脾胃虚寒，有胃病的人慎用。如果睡眠很不好的，也可以不用酸枣，直接用炒酸枣仁，但要适当煎煮。此款茶饮，能较好的清火安神，比如一些中年人由于工作压力大，焦虑上火，睡不好觉，都可以饮用。
（图：栀子酸枣茶）
菊花决明茶
将洗净的决明子15g倒入热锅上小炒，直至水分蒸发，散发淡淡的清香，且有啪啪声即可关火。最好可以将炒好的决明子碾碎，加入菊花5-10g约20朵，一同用煮沸的开水冲泡，焖10分钟即可饮用。
缓解肝阳上亢的穴位
中医认为，“火郁发之”，肝阳上亢的人就需要给它们找一个通路去疏泄。这通路的阀门就是我们身上的太冲穴和阳陵泉穴。按揉太冲穴时要垂直用力，向下按压，按而揉之，同时缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20秒左右后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。每次每穴按压5分钟，每日1～2次，为方便操作，可以用对侧手的拇指按压。阳陵泉穴，在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下，按揉外，也可以拍打阳陵泉，有很好的止痛舒筋效果，比如胁肋疼、腿麻抽筋等可以按揉阳陵泉。
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