20140605养生堂,退休后如何丰富生活

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140604期节目视频及要点内容，本期养生主题《动动脑 不会老—1》。养生讲述专家：北京协和医院神经内科教授——高晶。

主持人：悦悦、刘婧。

预防老年痴呆

最近20年，北美和欧洲的老年痴呆发病率降低，这与从中年开始预防，提倡健康生活方式，预防血压血脂血糖的升高不无关系。除了要有健康的生活方式，大脑还要多“用”才好。

退休以后，只是吃饭、睡觉、看电视，大脑就会退化了。专家主张老年人生活内容要丰富。比如过去做艺术的，退休以后做做数独。过去是做医生的，现在学学画画。还有，要多与人接触。

游戏中也有健康智慧，借助游戏，我们可以做各种锻炼。所有形式的动手活动，都有改善认知功能、防痴呆的功效。任何形式的学习，亦对防痴呆有帮助。

最后还有一个研究结论告诉大家：2000年初，英国BMG杂志就发表过这样的文章，每天走路5公里和走路很少的人比，痴呆发生率差别很大。