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碧根果含脂肪高吗(果仁热量长寿澳洲)

碧根果含脂肪高吗

碧根果含脂肪高。碧根果又名“长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。吃多了碧根果确实会使人发胖,所以食用要适量。