以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月30日节目视频要点内容笔记，本期主题《中医育儿三字经》。做客专家：中国中医科学院望京医院儿科主任医师——肖和印。主要内容：让孩子不便秘的“三字经”，润肠羹的做法等。
小孩便秘
便秘在小孩子中很常见，发病率大概有30%左右。孩子便秘会影响到孩子的精神、注意力、智力。较小的小孩便秘表达不出来，家长也不知道，肚子又不舒服又说不出来，脑子里老在琢磨这件事，对外界的反应减弱，让人看起来好像呆头呆脑。
日本有一个专用叫饭野节夫，他在他的论著里面就谈到了便秘和大脑发育的问题。如果便秘时间长了，对于孩子的性格发育、体格发育都会有影响。
便秘是指大便干燥、坚硬（厉害的掉到地上还打滚）、秘结不通、排便时间间隔久，或虽有便意而排不出。大便不干，但是几天不拉尿也是便秘。
揉肚子缓解小孩便秘
大便位于结肠，中医认为顺时针揉肚子可以通腑气，让肠蠕动起来帮助排便。按揉方法是从大拇指指尖朝着剑突方向，掌心扣住肚脐。利用大小鱼际肌和五指的指腹力量，在肚子上顺时针揉，每次1-2分钟。接着在抖肚子，帮助肚子里的脏腑、肠子复位，然后再接着揉、抖重复上述过程，每次总时长不要超过10分钟。
揉肚子时需要注意掌心要按住肚脐，不离开肚子；揉肚子时要注意观察孩子的表情，以判断力度是否得当；抖肚子时手不要抬起来，而是贴在肚子上颤抖。
（图：结肠）
小儿专用开塞露
小儿便秘时可以使用小儿专用开塞露。使用时需先将开塞露涂在肛门附近和往肛门塞的东西的头上，再往肛门里插。注意要顺着插，挤着拔，进行时孩子最好是侧向左边躺着，拔出开塞露后让孩子来回翻身，促进肠道和大便润滑。
不主张用肥皂条
但是小儿便秘时不主张用肥皂条。因为肥皂条的主要成分是碱、漂白粉，这些成分都对肠道有刺激，容易造成损伤。另外，肥皂条太软也不容易塞入肛门，太硬了又容易将孩子的肠道弄破。
喝香油起不到润肠作用
便秘时喝香油起不到润肠作用，引起香油从嘴到达肠道发挥作用耗时非常长，另外香油寒凉也被不适合给孩子用。
润肠羹的做法
黑木耳有润肺益胃、润燥利肠的功效；红枣可以温补脾经、润肠通便。将黑木耳50克泡发切碎，红枣50克去核，用豆浆机加水打成糊糊即可，注意不能过稀，每日喂给孩子吃小半碗即可。此方适合小孩子，也适合老人。
养成良好的排便习惯
想要孩子少便秘可以让孩子养成良好的排便习惯，定时排便。孩子4-6个月的时候，就要定时训练孩子，让他形成排便的条件反射。操作时，大人坐在凳子上让宝宝的背部、脊柱尽量地紧贴着家长的胸腹部，双手把着孩子的髋关节、大腿，前臂夹住孩子的身体。另外训练的时候，可以发出一些拟声词诱导孩子排便。每次排便训练时间不要超过10分钟；排便训练时孩子不一定会排便，主要是让他形成想排便的神经反射；排便训练一日早晚各一次即可。
2岁以上的孩子排便可以借助坐便器。首先让孩子选择他喜欢的坐便器，然后让孩子坐在坐便器上，对孩子进行心理的疏导，让他在故事的浸润下理解拉便便是很愉快的事，然后家长可以发出诱导的词语，正面强化刺激孩子排便。使用坐便器时，要让孩子的脚踩实在地上；建议在饭后半小时进行定时排便训练，此时胃肠反射最活跃。
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