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保护血管燕麦鸡米花的做法

燕麦鸡米花

(燕麦鸡米花)

特点

说到保护血管,很多人都会认为要多吃青菜。但今天专家给咱们推荐的这道菜却是燕麦鸡米花。

食材

熟燕麦、鸡胸肉

做法

步骤1:鸡肉打上十字花刀,放入一些青菜、盐、糖、蚝油、酱油进行腌制。

步骤2:锅内少油,煎制腌好的鸡肉。

步骤3:用海鲜酱和蚝油加水调汁,倒入锅内。

步骤4:将裹上汁的鸡肉沾上熟燕麦即可。

(养生堂20160123期节目视频,视频的最后讲保护血管燕麦鸡米花的做法)