以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171010期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康达人总动员》。专家：陈伟；北京医院心内科主任医师——赵迎。主要内容：高血压患者如何服药，高血压患者如何控制植物油摄入量，高血压最容易造成的风险等。
高血压需要终生服药吗？
高血压的治疗应该是长期，甚至是终生，但并不是高血压一旦服药就需要终生服药，有些人通过生活方式的改善把体重控制好，降压药就可以一步步往下减，甚至可能停药。
高血压控制植物油的摄入
高血压患者需要控制植物油的摄入量，虽然说植物油是比动物油更好的脂肪，但是摄入太多仍然可以增加肥胖的发生机会。胖人和高血压是密不可分的，占据了60%的高血压人群，专家建议每天摄入25毫升植物油即可。
高血压容易导致中风
高血压最容易造成的风险是中风。高血压是直接导致脑卒中的因素。
寒冷对血压压有一定影响
高血压患者应在一年中的中秋前后增加药量。寒冷是对血压有一定影响的，大部分病人在天气转凉后就会往上走，为了避免冬天血压更高就需要在中秋前后加量。
高血压患者应该戒烟
高血压患者最应该戒掉吸烟的习惯。流行病学调查显示，适度饮酒有助于降压，有助于减少心脑血管疾病的发生，但是吸烟就百害而无一利。香烟的有害物质会影响到我们血管的健康，甚至增加血液的黏稠度，让我们的血压一路飙高。
糖尿病患者如何控制血压
老年糖尿病患者的控压目标应该在150/90mmHg以下65岁以上老年糖尿病患者的控压目标应该适当放宽。
高血压生活中要注意什么
高血压患者需要警惕的危险时刻：吸烟贪酒时、沐浴洗澡时、屏气排便时。烟的尼古丁容易导致血管痉挛，大量的喝酒、醉酒也会有一样的作用；沐浴洗澡在密闭的环境中，有可能缺氧引起交感神精兴奋，导致血压升高，还有一种情况，有的人泡温泉以后出汗，血容量降低，如果再加上吃降压药，可能又会出现极低的血压情况；屏气排便时会导致腹压增加，血压增高，非常容易造成血管破裂或其它的风险。
高血压患者适合吃的坚果
高血压患者适合吃杏仁和核桃，这两种坚果除了含有钾之外，它们的脂肪酸还特别好，亚麻酸和Ω脂肪酸的含量都比较高，可以起到帮助血管扩张、协助降压。
需要监测血压的人群
1、上年经的人群：五十岁以后发生动脉粥样硬化的机率在升高，所以五十岁以后应该经常测量一下血压。
2、有高血压家族史的人群：有高血压家族史的人不分年龄，二三十岁也有可能。
3、血糖高的人群：糖尿病人群有血压的要求是更严格的，除了老年人外，应该控制在130/80毫米汞柱以下。而且糖尿病本身就容易造成肾损伤，如果再合并糖尿病，对肾的打击会更大。
4、肥胖的人群：体重超重的人高血压的患病率要高一些。
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