以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《解锁你的体质密码》。做客专家：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：血瘀体质的危害，血瘀体质的判断及调理，山楂桃仁露、血府逐瘀汤等。
血瘀体质的危害
人体血行不畅，血液在身体里流动不通，因此形成血瘀体质。
与血瘀体质有关的疾病
脸上长斑
冠心病
健忘
失眠
身体莫名疼痛
脑血栓
脑梗塞
颈动脉斑块
脂肪肝
血瘀体质的表现
【面色晦暗】如果在不受紫外线和光线影响的条件下，发现面色晦暗、没有光泽，且脸上易长有大小不等的瘀斑，就有可能是血瘀体质。
【长斑】长期酗酒的人长的酒斑；爱生气的人长的气斑；在排除过敏性紫癜、血小板减少性紫癜后，身体上碰一下就容易留下的瘀斑；都是血瘀体质的典型特征。
【黑眼圈】黑眼圈是血瘀体质较严重的一种表现。
【嘴唇发暗】血瘀情况较轻时，嘴唇发暗；血瘀严重时，嘴唇发紫且没有光泽。
【记忆下降】血瘀体质有可能因为血行不畅，瘀阻脑窍，导致健忘、记忆力下降（只有长年累月、超过一年以上的健忘情况，才有可能是血瘀体质的表现）。
【无故疼痛】中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、女性痛经、男性前列腺痛等。
【舌相】血瘀体质人，舌头的颜色偏暗，甚至发紫，舌下静脉较粗，且呈紫色。
血瘀为什么会长斑
中医认为“无瘀不成斑”，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，不仅会导致面部缺乏血液的营养和滋润，而晦暗无光泽，还会导致色素在脸部沉着，形成瘀斑。山楂桃仁露
做法
鲜山楂1000克桃仁100克冷水浸泡1小时，用煎中药的方法将头煎和二煎液体去渣混合，放入瓷碗加蜂蜜蒸1小时即可。
解释
鲜山楂活血散瘀、消食化积；
桃仁活血祛瘀、润肠通便；
蜂蜜养血润燥；
功效
将三者搭配制成山楂桃仁露，活血散瘀、健胃消食的疗效非常好。
用法
推荐血瘀体质比较轻、有血脂升高倾向的人服用，一天2次，每次1勺，饭后用开水冲服即可。
血府逐瘀汤
血府逐瘀汤、血府逐瘀丸、血府逐瘀胶囊等不同剂型，适合血瘀体质较严重的人群长期服用。
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