20140430健康之路:肩膀疼痛巧应对(下)

以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140429期节目视频及要点内容。20140430期节目内容及视频将于20140430日晚18：00放出。最新节目请进入【健康之路】最新视频。

本期养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学科教授——崔国庆。养生主题《肩膀疼痛巧应对(下)》

肩袖损伤

专家介绍：肩膀的肱骨头周围有一组肌腱包绕，跟袖口一样，所以称之为肩袖。肩袖损伤的发病率很高，而且随着年龄的增长逐步增高。肩膀的疼痛未必就是肩周炎，也有可能是肩袖出现了损伤。肩袖损伤是由于韧带撕裂造成的。

肩袖损伤

肩袖损伤的表现

1、肩部疼痛，但活动范围不受限制，尤其外展时疼痛明显。

2、晾衣服等活动明显受限。

3、活动时肩关节有响声。

4、肩部力量变弱。

（何嘉博客现场讲解肩袖损伤的原因）

专家介绍：手心向前时对肩袖的损伤最少。

肩袖的治疗方法

专家介绍：肩袖损伤最有效的治疗方法是手术。肩袖损伤是可以通过手术完全治愈的病，很多人会把肩袖损伤当成肩周炎而天天锻炼，结果是导致撕裂口越锻炼越大。

保护肩关节最好的锻炼方法

专家介绍：保护肩关节最好的锻炼方法是拉力器。