1. 打瓜子的功效与作用吃
瓜子的介绍
瓜子营养丰富，香气诱人，种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。
葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
瓜子的营养价值
瓜子含有许多营养成分，如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等，且因为蛋白结构较为合理，食用后，很容易被人体吸收。瓜子含油量高，食用过多，会使体内脂肪代谢失调，令脂肪囤积于肝脏，从而加重肝脏负担，影响其正常功能。此外，老年人的牙齿不比年轻人，过多食用这类食品，对牙齿也会产生影响。
因此在吃瓜子时，一次吃上一两把即可，并且，吃后要起来活动一下，做些简单运动，不要吃完就睡觉。
瓜子的功效与作用
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同：
1、西瓜子能健胃、利肺、润肠。
2、葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。
3、南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
4、据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
2. 打瓜子的作用和功效
葵花子中含不饱和脂肪，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E，维生素E对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都大有益处。每天适量食用生葵花籽对治疗失眠、增强记忆力有帮助作用，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
3. 吃打瓜子有什么坏处
每天吃一把葵花籽就可以满足我们人体所需要的基本营养。不过，瓜子的含油量比较高，所以长期大量地食用，这对于肝是有一定的坏处的，会影响肝功能的正常运作。所以在这里建议每天最多不能吃超过150克，还要注意定期到医院检查血糖。
4. 生打瓜子的功效与作用
8个月婴儿不可以吃生瓜子。虽然生瓜子也是有一定的营养的，但是不要给8个月婴儿吃，因为这时候的宝宝他的牙齿还没有长好，而且很不会咀嚼，如果给宝宝给一个整的生瓜子的话容易噎着宝宝。可以给宝宝给一些蔬菜和水果来补充他身体所需要的营养。
5. 打瓜子的功效与作用吃什么好
1、补充身体所需要的纤维瓜子除了富含不饱和脂肪酸外，还含有身体所需要的铁等必需营养成分。
2、瓜子可以帮助消化
3、防衰老，因为瓜子本身营养非常地高，包含我们在水果里面吸收到的维生素，而且还有我们人体所必须要的蛋白质和油类这样的物质
6. 打瓜子的功效与作用 新闻
有了一定的名气，而且量不多，通常都是物以稀为贵，主要是因为少吧，还有就是觉得味道还可以。牙签瓜子功效与作用:牙签瓜子囗感更好。是黑黑龙江及内蒙古出囗的土特产品，普通瓜子就是向日葵的种子，也是大家喜爱的零食，而牙签瓜子生长在新疆的阿克苏地区，这种内陆地势，远离海洋，有着高山阻隔，形成独特的大陆性季风气候，有着足够温差和长时间強光照，都是牙签瓜子喜欢的，当地人叫做马牙瓜子。
