健康之路20160205陆启滨:女人如何预防早衰

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160205期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人早衰为哪般》。养生讲述专家：江苏省中医院妇科主任中医师——陆启滨。主持人：冀玉华。

女性早衰现象

现代女性早衰的现象很常见。月经的变化可能提示卵巢的早衰，月经异常是卵巢功能早衰的信号。早更和早衰基本是一个概念，早衰就是提前出线更年期，就是卵巢早衰的现象。

女性早衰月经多出现提前

专家介绍：早衰最初表现为月经不调，临床研究发现月经提前往往是早衰的信号，因为雌激素和孕激素少了后排卵的周期就会缩短。月经提前一周以上要警惕早衰。

早衰的高危人群

压力过大、营养不良、未经生育、少性生活、卵巢手术、家族遗传。

（早衰的高危人群）

哪些人更容易发生早衰

专家介绍：长期熬夜的人更容易发生早衰。中医认为白天为阳、夜晚为阴。过度节食、减肥、卵巢手术、妇科炎症、精神压力大也会引起早衰。

早衰现象有家族聚集性。通过中药的调理可以促进卵巢自身恢复功能。任脉和太冲脉是调节女性月经两条重要经脉。

穴位缓解早衰的方法

专家介绍：延缓早衰养护阴交穴最重要。阴交穴是任脉、太冲脉和肾经的交会穴。艾灸阴交穴对延缓早衰有好处。

何嘉博士现场演示艾灸穴位延缓早衰：气海、观音、阴交穴。

熟地预防早衰效果好

专家介绍：熟地预防早衰效果好。熟地又叫地黄，为补肾的上品，熟地对预防女性早衰有好处。专家推荐防早衰代茶饮、清心滋肾汤（需要加减）见下图。

防早衰代茶饮

【材料】熟地20克、白勺10克、麦冬10克、枸杞10克、甘草3克。

【做法】煮水代茶饮。

（防早衰代茶饮）

清心滋肾汤

【配方】生地、熟地、钩藤、黄连、莲子心、茯苓、茯神、太子参、浮小麦、酸枣仁、夜交藤、青龙齿。

（清心滋肾汤）