以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141215期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季进补你做对了吗(中)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——高思华。主持人：冀玉华。
冬季容易感冒的人群
专家介绍：气虚的人、阳虚的人及阴阳两虚的人在冬季容易感冒。
【阴阳两虚的表现】不耐寒热、自汗盗汗、失眠多梦、倦怠乏力。
预防感冒的中药方
中药代茶饮：黄精和人参泡茶可阴阳双补，预防感冒。
人参：大补元气。
黄精：又称仙人余粮，既补肾阴又补肺阴，还可健脾气。中医认为黄精吸收了土地的精华所以命名为黄精。
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（何嘉博士与大厨姜波现场讲解阴阳双补——八珍乌鸡汤的做法）
八珍鸡汤的做法
【食材】乌鸡、甘草、人参、白芍、白术、茯苓、川芎、熟地、当归。
【做法】锅烧开，下入甘草3~5克、白芍5~6克、白术2片、茯苓10克左右、川芎2片、当归3~4片、熟地1~2片、人参5克左右，中小火炖煮15分钟。下入乌鸡再炖煮15分钟，炖煮过程中加入两片姜片。
按摩预防感冒
专家介绍：经常按摩肚子（肚脐）和后腰可以预防感冒。（专家现场讲解按摩方法）
阴阳双补的中药
老年人用哪种药可以阴阳双补？A、人参归脾丸？B、金匮肾气丸？C、六味地黄丸？专家介绍：用金匮肾气丸可以阴阳双补。老年人因为阴阳两虚的比较多，常选用金匮肾气丸，可缓解夜尿多、小便多等症状。
【杞菊地黄丸】适应症：眩晕耳鸣、视物不清。
【麦味地黄丸】适应症：潮热次汗、干咳无痰。
【知柏地黄丸】适应症：口干咽燥、低熟无汗。
【金匮肾气丸】适应症：腰膝酸冷、夜尿频多。
能预防感冒的中药
下列哪种药物能预防感冒？A、板蓝根颗粒？B、感冒清热冲剂？C、玉屏风散？专家介绍：玉屏风散可以预防感冒。板蓝根颗粒和感冒清热冲剂都是常用来治疗感冒的药物，板蓝根颗粒常用于治疗风热感冒，感冒清热冲剂常用治疗风寒感冒。玉屏风散可心提升自身的抗病能力，可预防感冒。
【玉屏风散】
组成：黄芪2份、白术2份、防风1份。
功效：固表益气，扶正祛邪。
用法：节气前后各两天，连服五天；熬夜加班前一天，连服三天。
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黄芪白术山药粥
专家推荐——黄芪白术山药粥预防感冒。
原料：黄芪10克、白术10克、山药50克、粳米50克。
做法：加入清水、熬成稀粥。
功效：补气健脾、预防感冒。
