以下内容为北京卫视BTV养生堂20160201期节目视频及要点内容，本期养生主题《难以启齿的痛》 。养生讲述专家：北京中日友好医院肛肠科二部主任——郑丽华；北京中日友好医院肛肠科二部副主任医师——李辉。主持人：刘婧。
痔疮
有一种疾病会让人痛不欲生，它不但容易诱发其它健康问题，导致贫血，并且很容易与直肠癌混淆，发病率非常高，每一百个人中有将近50个人都患有这种疾病，这种疾病就是——难以启齿的痔疮，究竟引起痔疮的原因是什么？我们应该怎么办？
痔疮的症状
痔疮便血大多数是鲜红色的，其中很少带有黏液，而且与过食辛辣、饮酒等因素有关系。而直肠癌便血颜色大多是暗红色，并且会夹带一些黏液、大便习惯有改变、大便便条越来越细，具体痔疮与肠癌的区别有哪些？我们又为什么会患上痔疮呢？请看下表。
导致痔疮发生的原因
导致痔疮发生的原因之一，是人体结构的问题，人体四肢、躯干的静脉具有静脉瓣，而直肠的静脉没有静脉瓣，所以血液流过这里，没有静脉瓣的阻挡，受重力影响，血液会反流，这时候势必会引起静脉的血液瘀积，长此以往血管就会扩张，扩张以后形成静脉曲张团，最后就形成痔疮 了。面对这种与生俱来的问题，郑老师提醒大家，要在日常生活中注意，加大肛直角的角度可以令排便更顺畅，方法就是在上厕所的时候脚下垫高8-10厘米。
很多年轻人在上厕所的时候会看书、或者玩手机、ipad，郑老师提醒大家，排便时间过长也会令直肠的静脉下坠，排便是一个需要全神贯注进行的动作，需要很多组肌肉一起用力，协同合作才能够完成，所以提醒大家上厕所的时候尽量不要看书、玩手机，因为这些行为会分散人的注意力，使大便不能及时排出来，而便意一般只有2-3分钟，错过了这个时间，便意就会暂时消失，很多该排出来的宿便就残留下了，时间一长就会形成便秘，便秘时排便需要用力，这个时候血管的回流就又变差了，使得痔疮更容易形成。
一些温热性的水果也有可能诱发痔疮，郑老师讲了一个病例：一个年轻的女孩，非常爱吃荔枝；在荔枝成熟的时候，一次吃了两斤，诱发了痔疮的肿痛。可是现水果 的种类很多，我们该如何判断水果的性味呢？专家给出了一个简单的判断方法：含糖量较高的水果大多是偏温热性的，例如：橘子、荔枝、桂圆等，含糖量较低的水 果大多是偏寒凉的，例如奇异果、柚子、梨等。
