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正确提高免疫力,免疫力不是越高越好

以下内容为北京卫视养生堂节目做客专家陈同辛的讲述笔记。陈同辛:上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心免疫科主任,中国免疫学会临床免疫分会副主任委员,中华医学会儿科专科委员会免疫组副组长。更多详细内容观看以下养生堂视频。

免疫力不中越高越好

人们总是担心免疫力低容易罹患一些疾病。其实免疫力过高同样会危害身体健康。免疫力过高时,身体会对外部物质反应过度,即过敏。因此免疫既不能过高,也不能过低,免疫贵在平衡。所以免疫力越高越好是一个误区,免疫力并不是越高越好。

以下是一项免疫功能异常的测试,您可以对照自测一下。

免疫功能异常测试:1、您是否经常得口腔溃疡;2、您是否经常感冒;3、您是否经常腹泻;4、您是否患过带状疱疹;

免疫系统有三大功能:对外防疫、维持自我平衡、监视功能。任何一个功能出现异常,都会危害身体健康。

保健品能否提高免疫力

目前平衡免疫可通过食物、药物和保健品,专家认为,提高免疫力的保健品中大部分是多糖类,而多糖类对人体免疫系统的哪个部位有作用还有待研究,因此不要过度迷信保健品。很多食物中也含有多糖,因此日常生活中也可以通过多样化的饮食方式,来平衡免疫力。 

提高免疫力的方法

提高免疫力的方法

含多糖类的食物

膳食纤维性食物:五谷、蘑菇、大豆、燕麦、芝麻、花生、淀粉、黄芪、灵芝。

很多人会选择服用益生菌制剂的方式来提高免疫力,专家认为,大部分的益生菌对免疫没有直接作用,益生菌中只有特定的两种菌株对免疫 有调节作用。一种是双歧杆菌BB12,一种是乳酸杆菌LGG。如果要调节免疫力,要看益生菌制剂中是否含有这两株特定的菌株,如不是这两种,则对免疫没有 调节作用。

牛初乳能提高免疫力吗

很多人都有这样的疑问。专家认为,牛初乳里含有很高的免疫物质,但是牛初乳含有的免疫物质只存在血液当中,能否对全身免疫有作用还存在疑问,因此不要盲目进补。另外专家还提醒大家,因为牛初乳中含有大量的蛋白,如果给孩子吃,非常容易发生牛奶蛋白过敏。