健身做不了几组就没劲了怎么回事

健身对很多人来说是必须的，只有经常锻炼，才会变得更健康。但是初学者做不了几套健身就觉得无聊是正常的，坚持锻炼也不会发生。所以，运动越多，身体越虚弱。你应该停下来吗？这要看个人情况。如果你真的累了，你可以停下来看看你是否做错了什么。

00: 00到10: 10，你是一个很少运动的人，我也很少运动。每天一小时内做100个俯卧撑，每组20个。我不经常锻炼，所以每组都休息很长时间，通常半小时一次。每组可以做八个，先做五组，然后每天每组加一个，量力而行，祝福一个月。肯定会很强。重要的是坚持！

健身做不了几组就没劲了怎么回事运动有两种，一种是身体疲劳，另一种是精神疲劳。

如果是体力不支，没有什么严重的问题，只需要短暂的休息就可以恢复。

如果是精神疲惫，应该多休息几天，放松一下神经。一般如果神经疲惫，就会出现失眠、运动表现下降、食欲不佳等情况。

但是作为新手，这些都是可以很快恢复的，因为过度训练对新手的影响很小，往往只有几天，而对于一些老兵来说，一次过度训练往往会导致训练成绩下降，可能会持续一个月。

作为新手，不要急于求成，做太多的训练。如果你是为了力量训练，我希望你能摆脱有氧训练。力量训练时间控制在一小时以内。额外的训练只是消耗身体恢复的资本，不会有任何用处！长此以往，疲劳只会叠加，最终训练成绩会下降。

这段时间你只需要好好休息，初学者也不用太担心。切记不要安排太多的训练，这样没有意义。

越锻炼越乏力该停止吗首先，做个体检；

第二，在初始练习时询问体育老师；

第三，可以根据自己的身体健康状况有选择地锻炼；

第四，切记不要盲目运动，否则后果会很严重；

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