以下内容为北京卫视养生堂2021年6月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《补虚学会抓苗头》。做客专家：北京中医药大学东直门医院国际部——姜良铎；广安门医院呼吸科的主任医师——王蕾。主要内容：抓住虚证的苗头才能避免拖成大病等。
手指甲上的月牙
手指甲上的月牙越多越健康，少或者没有，就是虚的表现，这种说法有道理吗？专家介绍：指甲在中医里面叫筋之余，有月牙能证明两条：一个是你的气血是流通的，一个是证明你的身体细胞形成代谢的生发力量还是比较旺盛的。但是这个现象不能反推，不能说没有月牙就是不好。所以有月牙，大家可以高兴，没有也不要沮丧。
虚证的类型
防病治病首先要抓苗头，虚证大致有这三种类型：
1、年龄致虚。
2、因病致虚。
3、因虚致病。
虚证的苗头
虚证的一个苗头，最早发生于自己感觉到酸软疲惫，力不从心。
正常舌象
舌体柔软，运动灵活，颜色淡红而红活鲜明；其胖瘦、老嫩、大小适中，无异常形态；舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄的铺于舌面，揩之不去，其下有根与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻等。
肾虚的苗头
常见的眼睛干涩往往是肾虚的苗头，可以用清水沾湿双手轻揉眼周，刺激穴位，调动经络之气，缓解症状。而腰膝酸痛下肢凉则往往是阳气虚的苗头，可以用15克花椒+15克艾叶煮水，放凉到41-43度左右泡脚15-20分钟至微微发汗，然后按揉涌泉穴左右脚各100次。
"生物管道"学说
姜良铎教授提出“生物管道”学说，认为人体中有呼吸、消化、血管、淋巴管等多种管道，气血津液通过这些生物管道运行全身，发挥功能。通畅是管道正常的生理状态，即中医一贯坚持“经络通畅，气血安和，脏腑平衡”，不通是病理状态，大部分疾病都与血管和管道不通畅有关系，如果管道内出现痰浊、瘀血等停留为毒，就会危害健康。而在长期的临床经验中，姜老发现，芽类药物、食材用来调理虚证有不错的效果。日常您可以用炒大麦芽煎水代茶饮，有补虚的作用，注意哺乳期妇女忌服。
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