以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161111期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医帮您便轻松》。养生专家：中医世家第十代传人、南京市中医院教授——丁曙晴。主要内容：长时间不想排便，结肠黑变病，开塞露可以长期使用吗等。
上火导致的便秘
大便干燥，口干舌燥，有的时候还会伴随一点口腔溃疡，这些症状都是由于上火导致的便秘。
长时间没有排大便的想法
也有一部分人的便秘，自身没有想要排解的想法，身体也没有其他的症状。这种便秘在西医上认为是肠道的蠕动的功能变差了。中医认为是气化功能失常，气的推动力不足了，肠道里的粪便就不能很好的往前走了。
通便的方法--结肠黑变病
1、蜂蜜水只能起到一点点的润滑的作用，起不到非常强的推动作用。
2、大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等中药含有蒽醌类物质，不能长期服用，长期服用会造成肠壁对它色素的吸收，久而久之会导致结肠黑变病。如果不用这些药的，这些色素是会慢慢退去的，但是肠道功能会丧失。
3、开塞露的主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，长期使用会使直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，会有依赖性，因此也不宜常用。
黄精白术代茶饮缓解便秘--没有便意的便秘
没有便意的便秘，其实涉及到了全身的气血的运行，主要影响到了肺，脾，肾。黄精可以润肺生津、益气健脾、补肾填精。可以用制黄精和生白术用沸水冲泡制作成代茶饮来缓解便秘。黄精代茶饮最好是在早上来饮用。
有助于排便的食物
有便意但是不能很好的排便的便秘称之为阴虚便秘。阴虚即肠道中的津液减少了，即便身体在气血运行的非常顺畅，但还是会出现便秘的症状。便秘的时候可以进食一些膳食纤维来帮助排便，膳食纤维分为两类，可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维。用来帮助排便的最好比例控制在7：3。
铁棍山药是药食同源，可以缓解阴虚性的便秘。将生山药加清水打成浓汁上锅煮开晾凉后饮用。
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