玉竹山药蒸饭-调整肝肾不足

玉竹山药蒸饭食材

提前30分钟蒸好的玉竹30克、铁棍山药5~10段。

玉竹山药蒸饭做法

1、淘米，然后放入电饭锅，将山药、王竹一起放进锅里。

2、盖上盖子，蒸制20分钟就可以了。

山药的作用

山药甘平、归肺脾肾三经，具有益气养阴、补脾肺肾。对于脾虚的人（如：食欲不振、疲乏无力）可以作为食品长期服用。

玉竹的作用

玉竹是甘寒的、归肺胃经，有养阴润燥、生津止渴的作用。玉竹也有很好的祛风养阴、缓解干咳的作用。有些人不敢吃凉的东西、大便不成形且吃凉的后加重，这样的人就不适合吃玉竹了。