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怎么样洗澡(洗澡不搓泥能洗干净吗)

你喜欢搓澡吗?不少人洗澡时习惯用力搓澡,觉得搓出“泥条”才算干洗干净了。注意了,其实这样的做法是错误的,大力搓澡,尤其是用纤维材质的搓澡巾使劲儿搓,可能会增加皮肤病的风险!

洗澡搓出来的“泥”是什么?

有不少人洗澡时都习惯搓一搓,尤其是在大夏天里,总觉得搓泥越多越干净……但真的是这样吗?

洗澡搓下来的“泥”越多,洗的越干净?关于洗澡的6种错误做法

图片来源网络

其实,这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢,是人体皮肤自然产生,分泌的代谢产物,包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢,包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留,以颗粒状沉积在皮肤的表面。

综上所述,皮屑、油脂、汗和灰尘,这些是“泥”中的四大主要成分,

很多人洗澡觉得搓得越多越干净,但其实这个观点是有待商榷的!

过度用力清洁皮肤污垢,会破坏皮肤角质层。尤其在夏天,我们常常会开着风扇和空调,这时候,湿气就会“乘虚而入”。

所以,搓澡别太用力,也别太频繁,否则体内的湿气会越来越重,也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

洗澡搓下来的“泥”越多,洗的越干净?关于洗澡的6种错误做法

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总之,搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,温柔一点,以皮肤不发红、不疼为宜。

洗澡时你还可能犯的6个错

除了用力搓澡外,以下洗澡时的坏习惯,也会在不经意间损害我们的身体,一定要注意!

1、洗澡顺序不对

洗澡的正确顺序,一般建议是:洗脸—洗澡—洗头。

先洗澡,最后洗头,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。

2、洗澡水太烫

用太烫的水洗澡,虽可解乏,但会导致皮肤干燥、瘙痒。

洗澡水的水温以35°C-40°C为宜,不建议更高;

心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些,保持在35℃左右为宜。

3、洗澡时间超过30分钟

洗澡时间最好控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏负担增大。

4、频繁使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系,酸碱值越高(偏碱性)越易痒。

如皮肤已经存在瘙痒,清洁时,要避免使用碱性肥皂。香皂或沐浴乳也不建议频繁使用。

5、洗完不注意保湿

浴后应及时涂抹保湿乳,有助缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素和硅油等都是不错的选择。如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人,可选择不含香料和防腐剂的保湿霜,减少过敏几率。

6、出汗后马上洗澡

高温天里,很多人喜欢用冲凉来解暑。但出汗或刚做完运动后冲冷水澡,会使毛孔立即闭合,毛细血管收缩,阻断身体与外界循环。

虽然短时间内身体感觉清爽,但阻断体热的散发不利肌肉恢复,也易受凉感冒或头痛。

除此之外,这4种情况也不宜立即洗澡:

血压过低(容易虚脱);

酒后(易发生头晕、昏迷);

饱餐后或饥饿时(影响消化或造成低血糖);

睡前半小时(影响睡眠)。

洗澡最好安排在饭后1小时,或运动后20-40分钟,等汗水退去后再洗。

来源:高质量生活家

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