女人长期吃莲子的好处(经常吃莲子对女人的好处)

1.降低血压。莲子中含有的无定形生物碱N-9可以降低血压。

2、清心、祛斑。带核莲子能清心火，祛斑，但不能久煎。

3、强心安神。莲子中所含的生物碱有显著的强心作用，莲心碱有很强的抗钙和抗心律失常作用。

4.促进新陈代谢。莲子中所含的钾在所有动植物食物中排名第一。钾在维持肌肉兴奋性、心跳规律性和各种代谢中起着重要作用。

5.治疗贫血，缓解疲劳。莲子也富含铁。铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的成分之一，可治疗贫血，缓解疲劳。