冥想的五件事:第一,调整饮食,第二,调整睡眠,第三,调整呼吸,第四,调整身体,最后,调整心态,这是最难带的。静心就是静心,静心就是正念。你的思维停在哪里?如果你有妄想症,你无法阻止它,即使你不阻止它。这就是正念的问题。
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冥想的五件事:第一,调整饮食,第二,调整睡眠,第三,调整呼吸,第四,调整身体,最后,调整心态,这是最难带的。静心就是静心,静心就是正念。你的思维停在哪里?如果你有妄想症,你无法阻止它,即使你不阻止它。这就是正念的问题。