边肖看了今天的天气预报，发现未来几天江浙地区会有一股冷空气来袭，也就是说又会有一波扛不住感冒的人。许多人认为感冒是由着凉或受冻引起的疾病。其实严格来说，感冒可以分为两种，一种是细菌性感冒。例如，当天气凉爽时，细菌很容易在空气中或其他黑暗潮湿的地方繁殖。这时候人呼吸的时候不小心把细菌吸入了鼻子里。它会导致打喷嚏和其他我们能看到的感冒症状。这种感冒好治，另一种感冒是病毒性感冒。这种感冒比较顽固，因为它是一种病毒通过鼻、口、眼等进入人体后引起的感冒症状。并存放在一个器官下。比如这次疫情的病毒沉积在肺部，很顽固。所以平时要多吃抗病毒的食物，抵抗常见的病毒感染。我们去看看有什么抗病毒的食物。感冒咳嗽时吃三种水果，可以美白皮肤，降低胆固醇，有神奇的抗病毒作用。
第一种：柑橘类。
说起柑橘，大家一定不陌生。这种水果在中国有很长的历史。含有丰富的维生素C，是一种可以美白肌肤、淡化斑点、提高免疫力的水果。柑橘的果肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和粗纤维。除了美容作用，柑橘还可以缓解人们的身体疲劳，因为柠檬酸可以提神醒脑。除此之外，柑橘还可以促进胃的健康，帮助调和胃部不适，刺激胃的蠕动，加速食物的消化和吸收，增加食欲。而且柑橘中还含有大量的膳食纤维和果胶，可以降低体内胆固醇的含量，对预防冠心病、动脉硬化等疾病有很好的效果。
第二种：香蕉。
香蕉也是市场上常见的热带水果。香蕉的产量和价格都不是很高。基本上是大家都吃得起的廉价水果。而且这种水果入口绵软可口，在口中有一股余香。最重要的是，这种水果可以提高人体的抵抗力和防止外界病毒的能力。这是因为香蕉富含维生素B6，可以促进体内白细胞的生长，提高免疫系统的功能，特别是对老年人。此外，香蕉还可以帮助大脑组织制造一种叫做血清素的化学成分，这种化学成分可以刺激大脑的神经，使他感到快乐。另外，众所周知香蕉的作用是润肠通便，使身体变轻，身体变好。
第三种：白萝卜
白萝卜是这个季节最受欢迎的蔬菜。是一种杀菌能力很强的植物。白萝卜含有丰富的有机硫化合物，对缓解感冒引起的一系列咳嗽和炎症有神奇疗效。除此之外，白萝卜还含有丰富的锌和维生素C，能有效提高人体免疫力和抗寒能力。而且，经常吃白萝卜，尤其是在寒冷的天气，可以促进血液循环，使身体稳定。更何况白萝卜中还有物质吲哚还能分解一种叫做“亚硝酸钠”的癌症抑制剂，是一种能抑制癌细胞生长的食物。
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