鬼步舞动作基础，2600分钟视频教程 500首音乐 图解，送给有缘人

鬼步舞的发展在全国各地如火如荼，成为一项名符其实的全民健身运动，全国上下大江南北随处可见，以绝对优势迅速挤占了多年以来“广场舞大妈”的市场。作为一项不分男女不分年龄零基础的健身运动，吸引了上至八十的爷爷下至三岁的娃娃沉醉其中，也成就了一批鬼步舞网红，越来越多的人走进了鬼步舞的行列。

说到鬼步舞，这对大家来说是比较熟悉的，在平时我们很多人都是会坚持去跳鬼步舞的，这是现在很多人都会有的问题了，我们是可以利用跳鬼步舞的方法来帮助促进健康的，而且跳鬼步舞也是现在很多人的选择了。

鬼步舞是一个需要时间积累的舞蹈，不是说你今天练12个小时连着几天就可以跳的很好，初学你掌握不好重心和平衡，不会借力使力，一天练的多只会伤到自己，当脚脖子，膝盖疼的时候一定是练习方法不对，热身不充分导致，此时一定不要再去练习了，即使再喜欢，彻底休息，等完全不疼了再去练习，记住开始每天练一小会就行，坚持着，日积月累你会发现很多东西自然而然就会了。

鬼步舞的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习鬼步舞的时候，需要练习两个基础舞步——奔跑、侧滑。要熟练掌握这两个基础舞步，需要练习一段时间，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果，等熟练以后可以再学习一些较难的动作。

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标签：步法舞步鬼步舞

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