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孤寂伤心脏

人生从青年到老年,从工作到退休,从子女围绕身边到各自成家另过,乃至相濡以沫的老伴乘鹤西去,这些生活中的演变,常会使人产生孤寂感,而“孤寂生活本身会慢慢而势在必然地伤害人的机体,向着人的心脏冲刺。”美国著名心理学家D·林奇先生说:“健康遭到严重而又难以治愈的破坏是由于孤寂生活持续很久,特别是由于无限期地延续孤寂生活造成的。”

国外的一项调查中显示,独身者死亡的比率比非独身者高出许多。一位妻子等外出的丈夫一年时间也不会有什么伤害,而一个老妇突然死了丈夫或被丈夫抛弃,有时不用半年时间就会身染重病。该项调查还显示,两年内每10万人中死于心脏病的共775人,有实际家庭生活的为176人,而独身者却有599人,是前者的三倍多。伺期内死于交通事故的分别为35人和182人。上述调查足以说明孤寂对人健康产生的广泛深刻影响。

孤寂为什么会损害心脏?这要从心脏的功能及构造说起。心脏这个保障生命的马达,是由四个空腔——两个心室和两个心房所组成。心脏在跳动时,血液从收缩力最强的左心室猛烈涌出,通过血管流人身体边端,随后再经血管重新流回心脏。心脏有许多将它与脑及血管联系起来的神经末稍,人们的任何心理反应——喜怒哀乐、惊恐、痛苦等必将影响心脏活动,如心脏加快跳动、血管收缩、血压升高或下降等等,人们发怒、紧张时,常有心脏快要跳出胸膛的感觉,而心情压抑苦闷时,又感觉到胸闷憋得喘不上气来,这些都是情绪作用于心脏的结果。不良情绪是导致心脏病的重要诱因已为无数医学例证所证实。然而,精神上的温暖和家庭生活的乐趣,可以帮助人们预防心脏病的发生。

生活中每个人都有各种各样的苦恼,要正确的辩证的看待人生不同阶段出现的各种变故,平静顺变,不去和自然规律叫板。有人喜欢一人在家里看电视排遣孤寂,这不是一个好办法,因为看电视影响运动,不利于健康。看电视不能与人交流,人在生活中是需要共鸣者的。人是社会性生物,与周围世界有着千丝万缕的联系,从大自然中获取物质需要,从人际交往中获取精神需要。现实生活中,有效的排遣孤寂方法主要有两个:一是多运动。生命在于运动,可根据自己的身体和条件,选择跑步、爬山、球类、打太极拳等运动,既可强壮筋骨,又为脑部带去更多的新鲜氧气,使人精神饱满愉快。二是找事干。有事干精神就不空虚。可读书写字、种花养鸟,聊天旅游,总之,与朋友分享幸福倍增,与朋友分忧痛苦减半。只要调整好自己的心态,合理安排好自己的时间,就会远离孤寂。