人生从青年到老年，从工作到退休，从子女围绕身边到各自成家另过，乃至相濡以沫的老伴乘鹤西去，这些生活中的演变，常会使人产生孤寂感，而“孤寂生活本身会慢慢而势在必然地伤害人的机体，向着人的心脏冲刺。”美国著名心理学家D·林奇先生说：“健康遭到严重而又难以治愈的破坏是由于孤寂生活持续很久，特别是由于无限期地延续孤寂生活造成的。”
国外的一项调查中显示，独身者死亡的比率比非独身者高出许多。一位妻子等外出的丈夫一年时间也不会有什么伤害，而一个老妇突然死了丈夫或被丈夫抛弃，有时不用半年时间就会身染重病。该项调查还显示，两年内每10万人中死于心脏病的共775人，有实际家庭生活的为176人，而独身者却有599人，是前者的三倍多。伺期内死于交通事故的分别为35人和182人。上述调查足以说明孤寂对人健康产生的广泛深刻影响。
孤寂为什么会损害心脏?这要从心脏的功能及构造说起。心脏这个保障生命的马达，是由四个空腔——两个心室和两个心房所组成。心脏在跳动时，血液从收缩力最强的左心室猛烈涌出，通过血管流人身体边端，随后再经血管重新流回心脏。心脏有许多将它与脑及血管联系起来的神经末稍，人们的任何心理反应——喜怒哀乐、惊恐、痛苦等必将影响心脏活动，如心脏加快跳动、血管收缩、血压升高或下降等等，人们发怒、紧张时，常有心脏快要跳出胸膛的感觉，而心情压抑苦闷时，又感觉到胸闷憋得喘不上气来，这些都是情绪作用于心脏的结果。不良情绪是导致心脏病的重要诱因已为无数医学例证所证实。然而，精神上的温暖和家庭生活的乐趣，可以帮助人们预防心脏病的发生。
生活中每个人都有各种各样的苦恼，要正确的辩证的看待人生不同阶段出现的各种变故，平静顺变，不去和自然规律叫板。有人喜欢一人在家里看电视排遣孤寂，这不是一个好办法，因为看电视影响运动，不利于健康。看电视不能与人交流，人在生活中是需要共鸣者的。人是社会性生物，与周围世界有着千丝万缕的联系，从大自然中获取物质需要，从人际交往中获取精神需要。现实生活中，有效的排遣孤寂方法主要有两个：一是多运动。生命在于运动，可根据自己的身体和条件，选择跑步、爬山、球类、打太极拳等运动，既可强壮筋骨，又为脑部带去更多的新鲜氧气，使人精神饱满愉快。二是找事干。有事干精神就不空虚。可读书写字、种花养鸟，聊天旅游，总之，与朋友分享幸福倍增，与朋友分忧痛苦减半。只要调整好自己的心态，合理安排好自己的时间，就会远离孤寂。
