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少白头怎么办(少年白发还能黑回来吗)

本期作者:全科医学科普团队

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从小到大,相信不少朋友都听过这样的说法:

白头发不能随便拔,不然容易“拔一根,长七根”;

头发也不能经常洗,不然容易脱发……

白头发能直接拔掉吗?吃什么食物能长头发,白发变黑?医生告诉您

头发,作为影响“颜值”的重要因素。长白发或者脱发了,谁能不烦恼呢,但是听这些说法又有点道理,不能拔又不能经常洗,可该咋整?

别着急,这篇文章咱们就来唠嗑一下那些关于“白头发”和“脱发”的健康真相以及对策,相信看完文章的你,无论是白头发还是脱发,以后都会知道怎么办了!

白头发能直接拔掉吗?吃什么食物能长头发,白发变黑?医生告诉您

健康真相:白头发能不能直接拔掉?吃什么头发能变乌黑?

白头发不会越拔越多。

因为我们头发数量是取决于各自头顶的毛囊数量(天生的),毛囊有多少个,头发相应的就会有多少。

正常情况下,每根头发都会对应一个独立的毛囊。大家把白头发拔了,只会影响这个毛囊的头发生长,并不会影响到其它独立毛囊的头发色素分泌。

也就是说,白头发不会越拔越多,更不会「拔一根,长七根」。白头发越长越多,其实更多是因为某些疾病,或者衰老引起的,此外维生素b6、b12、d3,络氨酸和铜的缺乏,经常通宵熬夜等因素也会影响头发的颜色。

多说一嘴,白头发虽然不会越长越多,但是乱来强拔头发可能会引起“毛囊炎”,最终加速白头发或者脱发问题的出现。

白头发能直接拔掉吗?吃什么食物能长头发,白发变黑?医生告诉您

白发了该怎么办?(朋友们可以收藏文章,方便以后对着做)

首先就是“少抽烟少喝酒少熬夜”「三少」以减少白头发的发生。

其次饮食均衡也很重要,大家可以牢记以下“地中海”饮食原则,不仅有助于减缓白头发、脱发的几率,也能对高血压、高血脂、糖尿病等常见疾病起到预防及改善效果:

  • 主食摄入优选:全谷物 全麦面包
  • 脂肪摄入优选:橄榄油 牛油果 原味坚果
  • 蛋白质摄入优选:豆类(每天都吃) 奶制品 鱼 海鲜 禽肉
  • 蔬果摄入量优选:保证500g/天
  • 每周摄入的红肉避免过量

    对于和营养缺乏有关的白头发和脱发,则可以考虑补充以下食物:

  • 富含酪氨酸的食物:豆类食品,例如豆腐皮、黑豆、豆浆等。
  • 富含维B和微量元素的食物:如黑芝麻、动物肝脏、新鲜蔬果、蛋类、黑木耳、原味坚果等。

    此外,部分朋友还可以通过染发染头发、治疗甲亢、糖尿病等原发病等方式来达到改善白发问题的目的。

    白头发能直接拔掉吗?吃什么食物能长头发,白发变黑?医生告诉您

    健康真相:每天洗头会秃头?脱发的人该怎么办?

    当然不会。

    对于平常人而言,每天都会有头发自然脱落,这是“新陈代谢”的必然结果,洗头发只不过是让这些本来就要掉的头发,提前一丢丢离开头皮而已。少白头怎么治疗(后脑勺很多白头发是什么原因)