秋老虎是每年夏末秋初时候的一种天气现象，在我国南方地区会出现一段时间的高温天气，这个时候还是比较热的，温度并不会下降很多，一般是立秋之后的一两个星期，而今年秋老虎是在8月中下旬左右，大概在8月底9月初结束。
2021年的秋老虎是在八月。秋虎的建立是基于秋季节气的开始。今年的初秋是8月7日，下一个节气的初秋是8月23日。因此，今年的秋老虎将在8月开始和结束，持续时间约为7-15天。当8月24日进入初夏时，天气将逐渐转凉。当然，秋虎的持续时间也较长，可以达到24天左右。
在秋季节气开始后，又有一只秋虎。秋季老虎的持续时间应根据当年的气候实时确定。一般来说，从秋季节气开始到夏季节气开始，秋季老虎的持续时间约为7-15天。在夏季节气开始后，温度将开始显著下降，因此它不会决定无法忍受的夏季热量。
今年的秋老虎可能出现在初秋之后，也就是三伏天的最后一伏。此时，夏天的脚步已经不远了。虽然早上和晚上相对凉爽，但中午仍然很热。因此，它被称为秋虎，但通常持续7至14天。夏季过后，天气逐渐转凉，这也意味着季节结束。事实上，与三伏天相比，秋老虎白天的温度可以达到35℃左右，不像夏天的极端天气40℃以上。总体趋势是一个缓慢的降温过程，不会让人一下子喘不过气来。
秋老虎的持续时间一般为7-15天，今年为15天。“秋虎”的开始是秋季节气的开始，结束是夏季节气。时间长短主要受副热带高压影响。在高压的控制下，天空经常出现晴空、蓝天、少云的现象。此时，阳光强烈，气温上升。地面上的人自然会觉得高温难以忍受，要做好防暑降温的准备。
1.在许多地方，在初秋时节养秋膘是一种习俗。秋季适当的补品可以恢复和调节人体各器官的功能，但入秋前后的温度仍然很高。贴秋肥时，还应注意不要吃热菜，如狗肉，以免发火。鸭、鱼、山药、百合等清凉食品具有滋润干燥的功效。
2.秋虎健康也需要注意“空调病”。入秋后的早晚气温较低。打开空调的时间不要太长，尤其是晚上睡觉的时候。如果你不注意，你会有腹泻、呕吐、感冒、腰痛和肩痛等症状。长期处于空调环境中的人可以适当地喝姜茶，以驱除身体的寒冷。办公室里总是有一件外套。
3.积极调整个人情绪。从夏天到秋天，人们的精神和情绪也会发生变化，容易生闷气，导致阴阳失衡，容易影响食欲和睡眠质量。
4.适当的运动可以促进血液循环，改善心肺功能，促进新陈代谢。入秋后的最佳运动时间是下午气温稍高的时候。人类的运动中枢神经系统更加活跃。适当的运动有益于人类健康。建议进行快走、慢跑、游泳和其他运动。每次锻炼的时间约为1小时。
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