1. 岩豆功效和作用
主料猪蹄500克黄豆120克调料食盐适量姜3片料酒2大勺水适量黄豆猪脚汤的做法1.黄豆用温水泡一个小时，猪脚洗净放入锅中加，料酒1大勺和姜2片煮开焯去血沫，再洗净备用2.锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开后关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可营养功效 猪脚中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。
明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。
2. 岩豇豆的功效与作用
岩豇豆的别名
岩泽兰（《贵州草药》）。
为苦苣苔科植物肉叶吊石苣苔的全草。全年可采。
3. 岩豆的功效与作用
岩豆是产在四川和云南的一种特色的野生食材，味微苦辛，有非常高的营养价值，它就像黄豆一样是干制品，外皮黑黑的，烹调前用水浸泡回软即可。
材料：
主料：干岩豆200克。
调料：A料（八角、桂皮、豆蔻各2克，丁香0、5克，香叶1片，葱段、姜片各10克，盐4克，白糖、鸡粉各3克，宣威火腿片2片）；
生粉30克，色拉油1千克（约耗60克），鲜藤椒1串，大红袍花椒2克，干辣椒段、葱花各5克。
制作方法：
1、岩豆洗净，用清水浸泡5-6小时。
2、岩豆放入盘中，加入A料，上笼大火蒸1.5小时，取出放凉，拍生粉，入烧至六成热的色拉油中，小火浸炸至色泽金黄，捞出控油。
3、锅内留底油，烧至五成热时，放入鲜藤椒、大红袍花椒、干辣椒爆香，放入岩豆翻匀，撒葱花出锅。
4. 岩豆功效和作用及禁忌
岩豆采用种子直播繁殖，也可育苗移栽，但开叉多，生长慢，产量低，品质差，生产上很少采用。秋播10—11月、春播2—5月。岩豆种子直播繁殖，随着温度的升高出苗时间缩短，最好在清明后进行。为了提高种子发芽率，播前应晒种，用40℃的温水浸种24小时，捞起种子后与适量的细砂或火土灰、钙镁磷肥拌种，拌匀后撒播在畦面上，也可开行距25厘米的浅沟，播种复盖一层薄泥土，以不见种子为宜。在荒坡地上播种时，先用草甘磷进行喷杀杂草，喷后次日进行播种。最好选择雨后2-3天时进行。每亩播种量0.5—0.75公斤，一般10—15天出苗，每亩产苗4—6万株。
岩豆的功效有以下几种：
1、补中益气，岩豆是一种营养价值特别高的健康食材，人们使用它能吸收丰富植物蛋白和大量的磷脂，还能吸收多种矿物质和丰富碳水化合物，这些物质能促进人体代谢，并能提高人体各器官功能，还能补中益气，缓解体虚，经常食用能增强人类身体素质。
2、健脑益智，岩豆中不但含有大量植物蛋白，还含有丰富的磷脂，这是一种天然活性成分，被人体吸收后能直接作用于人类大脑可提高脑细胞活性，并能增强脑细胞的协调能力，还能促进智力发育，经常食用能提高人类大脑功能，也能让人们的记忆力明显增加，它会让人们变得越来越聪明。
5. 岩豆的功效与作用,岩豆的副作用
主料：
干岩豆200克。
调料：
八角、桂皮、豆蔻各2克，丁香0、5克，香叶1片，葱段、姜片各10克，盐4克，白糖、鸡粉各3克，宣威火腿片2片；
生粉30克，色拉油1千克（约耗60克），鲜藤椒1串，大红袍花椒2克，干辣椒段、葱花各5克。
制作：
1、岩豆洗净，用清水浸泡5-6小时。
2、岩豆放入盘中，加入A料，上笼大火蒸1.5小时，取出放凉，拍生粉，入烧至六成热的色拉油中，小火浸炸至色泽金黄，捞出控油。
3、锅内留底油，烧至五成热时，放入鲜藤椒、大红袍花椒、干辣椒爆香，放入岩豆翻匀，撒葱花出锅。
