1. 背后七颠的功效
两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目争气力，背后七颠百病消。
2. 背后七步颠的作用与功效
服用含笑七步颠。
3. 背后七颠的功效与作用
1、第一段 两手托天理三焦：两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
2、第二段 左右开弓似射雕：两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
3、第三段 调理脾胃臂单举：左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。
4、第四段 五劳七伤往后瞧：两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
5、第五段 摇头摆尾去心火：马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气;拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。
6、第六段 两手攀足固肾腰：两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。两掌沿带脉分向后腰。上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。上体展直，同时两 手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。如此反覆俯仰 4 ～ 8 次。
7、第七段 攒拳怒目增气力：预备姿势:两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
8、第八段 背后七颠百病消:预备姿势:两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。全身放松。 如此起落 4~8 次。
4. 背后七颠百病
八段锦共8式，第一式，双手托天理三焦，第二式左右开弓似射雕，第三式调理脾胃须单举，第四式五劳七伤往后瞧，第五式摇头摆尾去心火，第六式两手攀足固肾腰，第七式攒拳怒目增力气，第八式背后七颠百病消。
易筋经共十二式
一、韦驮献杵第一势
二、韦驮献杵第二势
三、韦驮献杵第三势
四、摘星换头势
五、倒拽牛尾势
六、出爪亮翅式
七、鬼拔马刀势
八、三盘落地势
九、青龙控抓势
十、卧虎扑食势
十一、批躬势
十二、掉尾势
5. 背后七颠百病消有用吗
八段锦的完整口令有预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消、收式十个口令。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
6. 颠的功效与作用
周星驰大戏《唐伯虎点秋香》中关于天下第一奇毒“含笑半步颠”相信网友们都耳熟能详。
近日，网友发现只能在电影中听闻的“含笑半步颠”现在竟然量产成了一种零食。
这种又名“江南糖白虎”的零食采用手掌大小的纸盒包装，盒身呈墨绿色，正面几个大字写明“含笑半步颠”，再配以所谓“制作人唐寅真像”。
有趣的是，这个“唐寅”晃眼一看竟与周星驰《唐伯虎点秋香》中唐伯虎的扮相十分神似——嘴角微微上翘，手持一柄小扇，得意洋洋。
而在“含笑半步颠”糖的背面更写着:“传说中的含笑半步颠，是以蜂蜜、川贝、桔梗、加上天山雪莲配制而成。
今人糖白虎改以跳跳巧克力取而代之，不需冷藏，也没有防腐剂。
除了生性猛烈之外，味道还很好吃!实在是居家旅行，整人自娱，必备良品!”——这段产品解释更是与《唐伯虎点秋香》中的台词不谋而合。
有尝试过的网友称，这种所谓“含笑半步颠”其实就是白巧克力加上跳跳糖，含在口中，随着巧克力的融化，跳跳糖也会开始作用，嘴里会发出“嗡嗡嗡”的声音。
有品尝过的网友称其实传说中的“含笑半步颠”口味一般，跟普通白巧克力无异。
7. 背后七颠治百病的功效
背后七颠百病消
【练功口诀】
两腿并立开足尖，足尖用力足跟悬，
脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安，
呼吸均匀把足颠，吸起呼落一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
重复七次，当初发明者就这么定的，八段锦里面足颠等动作做七次为一个圆满。
