什么是有氧代谢的基础？

有氧代谢也称“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。

在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等，所以要有氧代谢的基础就是做慢跑，做操，骑自行车等额等量的运动

1500米跑的主要供能系统是什么？

1500米的供能特点由于中跑界于短跑和长跑之间, 所以中跑的能量来源比较特殊, 既需无氧代谢, 也需有氧代谢。

1500米的运动特征看, 它属于极限强度的运动, 比赛后程的氧债可达 20～ 30升, 血液中的血乳酸大量增加, 可达 270～ 280毫克, 最大吸氧量可达 70 ～ 80毫升 /千克 /分,肺活量达到 5升左右。由此可见, 1500米人体能量供给主要是通过糖元的无氧酵解来完成的。一名优秀的中跑运动员不仅要有较高的速度素质, 还必须具备良好的速度耐力水平, 即较高的心肺系统的机能, 能承受后半程高浓度血乳酸的能力, 即抗血乳酸能力。

100米自由泳比赛运动员需要用到什么供能方式？

回答：

100米自由泳比赛运动员需要用无氧代谢和有氧代谢两种供能方式。

无氧代谢供能方式是指在游泳比赛时利用身体内储存的能量直接供能，但体内储存的能量有限一般6秒一一8秒就会用完。

有氧代谢供能方式是指在无氧代谢不足的情况下，身体通过吸入大量的氧气去燃烧身体内糖，脂肪和蛋白质的供能方式。

100米自由泳前半程以无氧为主，后半程以有氧为主。