打羽毛球的好处

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。我觉得打羽毛球有以下几个方面好处： 　　1、强身健体。第一次打球或是隔很长时间打球的人，第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。打羽毛球需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，能充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，对于全身肌肉和关节的锻炼非常充分，可以增加全身的协调性。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。 　　2、减肥塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。打羽毛球，每天锻炼一小时左右的时间即可，关键是坚持下去，最起码一周不少于3次，这样3－5个月就有效果了。 　　3、美容排毒。打羽毛球，运动十几分钟，就能汗流浃背，促进新陈代谢，体内各种毒素随汗排出。 　　4、预防颈椎病。打羽毛球时，回击高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，可以使肩、颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案工作的人来说，可以防范颈椎病。另外，坚持长期羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。 　　5、促进儿童发育。打羽毛球，需要不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处，这对孩子身体发育有很大的好处，可以加大肺活量，促使身高增长。一般来讲，从五六岁开始就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。 　　6、认识很多朋友。去羽毛球场馆打球，几次上场就能与球友们熟知，无论球技高的或刚开始学打羽毛球的，见面都能主动打招呼。而且性格脾气相近的还能成为好朋友，如想打球，经常电话预约，有时打完球后来个小聚餐，感情自然增加不少，当然是AA制了。