健康和谐的性生活需要积极地导向来“助性”，这样，才有利于调动自己的主观因素和客观因素，激发性活力，唤醒人们的养生保健意识。
一、运动助性
强壮健美的身体和无穷无尽的精力靠科学地运动。运动能助性，能使你的性活力充沛旺盛，散发出一种难以抗拒的魅力来。运动是优化身体的最佳处方，它可以使人们更“性感”。现实生活告诉我们，如果你天生丽质或魁伟强壮，精力十足，那么你在性伴侣的眼中更具魅力。如果你没有这份天生的本钱，也可以通过科学地运动锻炼出强壮的体魄。反之，缺少运动就会造成脂肪堆积而导致动脉硬化。硬化的动脉有阻碍性器官的充血，男性则出现阳痿，女性则失去润滑，从而影响性生活的质量。这类现象只有通过运动，使胆固醇含量下降，改善了血液的循环和动脉的畅通，使骨盆、性器官的血流量增加，才能帮助性功能的正常发挥。
二、调情助性
调情，是夫妻性生活中的兴奋剂和调节剂，它能使枯燥单调、重复乏味的生活增添色彩，增加活力，唤起夫妻间的性感氛围。调情是一种性爱的释射，是情感的交流，它能加深夫妻间的凝聚力和吸引力，给性生活带来融融的乐趣。调情虽不是件难事，但也有它其中的技巧，最简单的方法就是充分利用自身的优势去“巧妙言谈”和“亲密接触”。就言谈而言，你可以称赞爱人的身体多么迷人丰满；或袒露爱人初婚时最羞涩的一幕，或用幽默风趣的情调挑逗对方。就动作而言，可用“亲吻、拥抱、触摸”来进行表达。
三、药物助性
核黄素与性爱有着较为密切的关系。医学研究认为，核黄素是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，它参予体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用。人体如果缺乏核黄素，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜代谢失调。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，如阴道壁干躁、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性生活的进行。所以要适时补充核黄素和摄取有核黄素的食物。
四、环境助性
性生活是俩人世界的活动，从心理上来说有一定的排他性和隐蔽性，所以，性爱的环境非常重要。清静的居室，柔和的灯光，适宜的温度能安定心神，放松身体，集中精力，增强性美感。反之，噪音、吵闹、拥挤、炎热、强光、空间狭小，都会引起性神经的紧张而冲淡性感。
五、饮食助性
大量的饮食品中富含可调节内分泌，促进、合成性激素，提高性能力的物质，如精氨酸、微量元素锌、性激素、维生素Ｂ2、维生素Ｅ等。精氨酸能改善性功能，提高精液的质量，其含量较多的食物有：海参、虾、核桃、花生、章鱼、鳗鱼等；微量元素锌是人体的“生命之花”，精液内含锌002％，为其它体液的上千倍。锌能刺激脑垂体，促进性激素分泌，其含量较多的食物有蜂蜜、禽蛋、豆类、肝脏等。另外，胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、动物肾脏含有丰富的性激素、维生素Ｂ2、维生素Ｅ等。
六、择时助性
轻松欢愉的性生活除有一个良好的环境外，还必须有一个时间选择。按照传统习惯，夫妻间性生活常在夜间进行。而对于老年人来说，精力减退，晚上易早睡，清晨易早醒，因此，不少老年夫妇选择清晨。此时，互相间的精力与情绪都较好。年轻人精力充沛，性欲旺盛，只要环境安静无干扰，又不影响正常工作，在双方认同的任何时间都可以考虑，这样能避免千篇一律的单调和重复。
七、按摩助性
人体的肾脏和命门穴、泉穴、会阴穴、神阙与性功能有着极为密切的联系。这些部位和穴窍如果出现经络不畅、气血不通和能量不足，就会直接影响性功能的正常发挥，给双方带来痛苦。经常按摩这些部位，能刺激中枢神经，激活内分泌系统功能，加速血液循环，疏通经络气机，提高情感性欲的综合能力。
八、放松助性
生活繁忙、工作劳累、学习紧张等也是影响性功能正常发挥的主要原因之一。为了生活，人们东奔西走，把日常生活的“课程表”安排得没有一点空隙，使人体得不到充分的放松、休息和调整，导致性欲减退、淡漠。放松能调节大脑，缓解紧张，消除疲劳，恢复精力体力。放松的方式很多，进餐时欣赏音乐，晚饭后月光下散步，养花种草，聊天谈心，观画赏景，都是行之有效的方法。
九、回忆助性
每个人都有自己人生中最精采的爱情片断和新婚蜜月里柔情似水、如痴若醉的性爱镜头，还有流逝在岁月里的一个个美妙瞬间。经常回忆观想这些激动人心的时刻，能刺激人体的大脑和神经，促进性腺激素的分泌。还能振奋精神，培养自信，调动全身的积极因素。你可以在晚间休息时同爱人一起回忆新婚里第一次过性生活的感受；或同爱人到郊野桃红柳绿的地方去散步，重演第一次拥抱和亲吻的情景。
十、关爱助性
关爱既是一种温情的投入，又是一种力量的支撑，它在性爱生活中发挥着举足轻重的作用。性生活是家庭的主角戏，成功地演出需要夫妻双方互相关爱，互相体贴，互相鼓励。因为性功能系统是一部生物仪器，免不了要发生故障，这时候最需要得到的就是爱人的关爱和温情。某家庭中，丈夫由于精神紧张而患阳痿，房事不能正常进行。而妻子却没有因此而责怪丈夫，而是采取关爱的方法，用温情和爱心去体贴、鼓励，使丈夫很快恢复了健康。
十一、去癖助性
生活中有许多不良的习惯和癖好，如抽烟、嗜酒、赌博、懒惰等，这些恶习非常有碍健康，一定要戒除。抽烟百害而无益，饮酒成癖能伐人之性，赌博耗损精神、影响夫妻感情，懒惰之人没有活力，缺乏积极的情感。
十二、心理助性
去除消极因素，树立积极自信的心态是性生活的关键。一切自卑、多疑、嫉妒、自私、抑郁、愤恨、恐惧都是健康的大敌，它们能削弱性生活的能力，阻碍性爱的正常发挥。积极自信是人健康向上的重要心理保障，故心理学家认为，要有坚强的自信，才能使心理卫生。
