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“吸吸呼”愈我胃下垂

我自40余年前即患重度胃下垂症,医生建议手术,我便同意了。术后,一进食便出现饱胀不适、嗳气、恶心等症状。由于消化吸收不良,体质越来越虚弱,1.75米身材的男子汉体重只有54.5公斤,被人称为“半条命”的我,在终日与病魔的斗争中挣扎。

1989年10月至1990年4月,我学练了“吸吸呼”疗法,说来十分神奇,我的胃功能逐渐复苏了,在增加营养、少食多餐的配合下,练习半年,经钡餐透视,使我下垂多年的胃升上来了,我的体重恢复到68.5公斤。

“吸吸呼”的方法简单易练,具体做法如下。

仰卧,平身,头正,全身放松,两手心向下平放在胯骨两则,两腿曲于屁股下方,从鼻孔中吸入第一口气的同时腰身慢慢挺直,当进气贯满下丹田后,稍停;再从鼻孔吸入第二口气,向上贯入两肩,稍停;然后,从口齿中缓慢向外呼气,同时身腰向下落平,是为1次,循环往复,共做81次,早、中、晚均练习。

“吸吸呼”为何能康复胃下垂呢?据医学考证,练“吸吸呼”时,通过吸气下行,把腰身再吸气上行,然后呼气,两吸一呼,以内气推动内脏,提高腹内韧带拉力和增强腹肌的收缩力,进而强化胃的蠕动及消化功能。