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肝病调养一二三

肝病患者的日常生活调养十分重要,主要应注意以下三个方面。

一是心情舒畅 中医学认为,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,“怒伤肝”、“思伤脾”,说明忧思恚怒是能够伤肝,影响消化功能,使病情恶化的。临床常见情绪不稳定的肝病患者恢复较慢,特别是腹胀、纳差、肝区不适,甚或失眠等症的起伏较大。现代研究也确认精神因素对免疫调节有一定影响,而肝病的发生与转归均与免疫功能失调有关。因此,肝病患者应学会控制情绪,制怒防忧,“莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧”,“精神内守,病安从来”?具体来说,就是要学会转移情绪,忘却烦恼,自我调节和及时倾诉,即能达到协助治疗和促进康复的目的。

二是劳逸适度 肝病急性期以卧床休息为主,但慢性肝病应劳逸结合,二者不可偏废。中医学认为,人“卧则血归于肝”。近代研究也证实,行动时四肢血流增加,静卧时内脏血液供应较好。故肝功能损害较轻者,做点轻工作或散步均可,但急性期最好卧床休息。日常生活中可有目的地锻炼身体,动静和谐,因人而异地选择散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳,或做健身操、八段锦、游泳,或自我按摩等。在进行“动”的锻炼时,可配合“静”功,如六字诀默念呼气法等,动静结合,劳逸适度。动则强身,静则养神,可达心身康泰之功。

三是饮食节制 中医学认为,肝病者大多肝脾同病,脾胃吸收和消化功能较弱,气血生化之源匮乏,故应注意“饮食有节”。“药补不如食补”,饮食宜忌,至关重要,大致有以下几点:①不宜饮酒。饮酒后约90%以上的酒精成分(乙醇)在肝脏内代谢,由肝细胞的胞浆乙醇脱氢酶催化乙醇生成乙醛。乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死。肝炎患者已存在肝损害,各种代谢乙醇的酶类活性降低,肝脏解毒能力降低。因此,即便少量饮酒,损害也较大。所以,禁酒是肝病患者自我调养的基本要求。②不宜多糖。研究表明,过多的葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖,该物质在肝内合成低密度脂类物质,使血中甘油三酯等脂类物质增多,进而诱发心血管系统疾病、脂肪肝、厌食等。③不宜高蛋白。由于胃粘膜水肿,小肠绒毛变短变粗,胆汁分泌失调等,消化吸收功能降低。如果多食蛋类、甲鱼、瘦肉等高蛋白饮食,会引起消化不良或腹胀等。另外.由于饮食中蛋白质增加会使患者血氨增高,诱使肝昏迷的发生,故宜食产氨低的蛋白质食物,如奶类,同时大豆蛋白与动物蛋白混合食用,能发挥互补作用和减少血氨的来源。④不宜食高铜食物。肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡,研究表明,肝病患者肝内铜的储存量是正常人的5~10倍,而肝内存铜过多.可导致肝细胞坏死,同时会影响肾脏功。能。故肝病患者应少食海蜇、乌贼、虾、螺等含铜较多的食品。⑤不过分限制肝炎患者饮食中的脂肪,以免影响机体热能供给和患者食欲,但应避免油腻食物。脂肪摄入标准量为每天60克左右,以植物油为宜。⑥碳水化合物不能超过机体需要量。肝炎患者的摄入量应占总热量的60%~65%,即全天主食量约为350克,并配以新鲜蔬菜和水果。⑦维生素的补充。肝炎患者维生素吸收障碍,常见维生素C、B1、B2等缺乏。增加患者的维生素摄入量,有利于肝细胞的修复,增强肝脏解毒功能,提高机体免疫功能。可选择食用维生素含量丰富的食物,如绿叶蔬菜、番茄、水果等。