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喝酵素可以减肥吗 喝酵素有减肥效果吗

1、喝酵素可以减肥。

2、酵素可以减肥,可以增加脂肪的燃烧,有利于分解脂肪,起到减肥的作用。另外,酵素粉在摄入以后可以促进肠胃蠕动,有助于肠道内垃圾清空,避免出现便秘症状,从一定程度上可以达到减肥效果。同时还可以帮助肠道消耗摄入的营养物质,减少能量的摄入,从而可以帮助减肥。

3、减肥期间应注意均衡营养,可以多吃新鲜蔬菜水果,如豆芽、苹果等,为机体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白,比如鱼类、鸡蛋等,为机体补充营养,还可增加饱腹感,有助于控制饮食。

4、同时坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑等,既可强身健体,还有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。