十大最养胃的食物

现在人们生活不规律，大多数人都会或多或少少出现胃病，因此在平时吃东西的时候就要特别注意，最好选择一些养胃的食物帮助我们提升胃部动力，那么你知道十大最养胃的食物都有哪些吗？小伙伴们一起来了解一下吧。

1. 酸奶

酸奶是用纯牛奶，加上益生菌发酵制作而成，酸奶当中的益生菌能够起到养胃促进肠道蠕动的作用，因此也是比较好的养胃食物。

 

2. 香蕉

香蕉是很容易消化的，水果相比于其他水果来说是属于温性水果，也是能量的重要来源，香蕉不仅是养胃水果，也是特别健康的水果能够缓解高血压，高血脂等症状。

3. 谷物食品

谷物食品也是有着非常好的养胃效果，含有丰富的粗纤维能够帮助消化，比如常吃的小麦面包、燕麦、糙米，这些都是属于能够助消化缓解胃压力的食物。

4. 酵母

酵母是我们平时用来做发酵食品的材料，可以促进消化，一般胃不好的人可以适当吃点发酵类的食物，能够起到很好的养胃作用。

5. 绿色蔬菜

绿色蔬菜当中含有丰富的镁，能够减少盐酸的分泌，有助于控制胃敏感性，比如常吃的菠菜，大豆，牛油果等食物都含有镁。

6. 菠萝木瓜

菠萝木瓜都是能够促进胃部消化的食物，缓解微动力不足引起的便秘现象，菠萝当中的菠萝莓能起到分解蛋白质的效果。

7. 苹果酱

苹果酱当中含有丰富的果胶，能够缓解胃痛，由于苹果酱是属于熟制品，因此要比生苹果更加容易消化，所以养胃效果也非常不错，如果平时胃并不是特别不舒服的话，也可以吃生苹果。

8. 生姜

生姜是日常生活当中常见的，食材也是一种中药材，能够帮助缓解胃部不适，恶心呕吐，晕车等现象把生姜添加到茶里冲泡喝，能够缓解胃部不适。

9. 瘦肉

大家都知道肉类食材当中含有丰富的蛋白质和油脂，会影响胃部消化，因此在吃肉的时候就要选择瘦肉，能够降低引起胃部不适的几率。

10. 炒鸡蛋

对于平时胃部不舒服的人来说，适当吃点炒鸡蛋也能够缓解胃部不适，相对来说炒鸡蛋比较好消化，但不要一次吃太多。