释“手握腹下珠”

达摩《行立住卧》：“手握腹下珠”。“腹下珠”妙喻睾丸。手怎样握？清·曹庭栋《老老恒言》：“肾气弱则真火渐衰，便溏弱少，皆由于此。《菽园杂记》曰：‘回回教门调养法，惟煖外肾，夏不着单袴,夜则手握肾丸面卧。’愚谓手心通心窍，握肾丸以卧，有既济之功焉。尝畜猴，见其卧必手握外肾，本草谓猴能引气，故寿。手握肾丸，亦引气之意”。

睾丸分泌雄激素称为睾丸酮，它可刺激雄性器官（附睾、输精管、前列腺、阴茎等）正常发育，并维持其成熟状态。睾丸酮对雄性副性征的出现和保持，具有决定性作用。坚持触摸睾丸，能改善脏腑功能，壮阳固精，并可治多种疾病，如阳痿、早泄、遗精等。

陆放翁为南宋爱国诗人，一生忧国忧民，对祖国医学亦有很深造诣，对养生更有独到领悟，终年80岁，为后世留下：“人生若是无常事，两颗梨须手无虚。”嘱人们常触摸睾丸。陈立夫近百岁寿终，其养生经验：早晚兜阴囊，搓阴茎。

谷岱峰介绍兜阴囊方法：两手搓热，一手掌从下向上兜着肾丸，另手掌侧放在小腹毛际，两手齐向上用力擦兜睾丸、阴茎100次。换手如法向上兜100次。初练要柔和，次数酌减。练到一定程度，用力要尽可能大，依个人情况而定。再两手搓热，来回搓睾丸和阴茎100次左右。未婚青年不宜练。笔者练此法多年，身体健康、获益非浅。

少数人练“兜阴囊”有副作用，乃是操作不得法，身不放松，手法不柔和之故。